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有什么方法可以快速入睡(大家可以在十分钟内入睡吗？有什么快速入睡的方法吗？)
晚上睡不着有什么办法快速入睡 快速入睡的方法：1. 创造舒适的睡眠环境。2. 尝试深呼吸和冥想。3. 聆听放松音乐。4. 避免兴奋性食品和饮料。详细解释：创造舒适的睡眠环境：确保房间温度适宜、光线暗淡...
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1分钟立马睡着的方法(晚上一小时才能睡着，多梦，怎么办？)
晚上一小时才能睡着，多梦，怎么办? 引用名家的一句话,鸡蛋从外打破是食物,鸡蛋从内打破就是生命! 4-7-8呼吸法。用鼻子吸气4秒钟，憋气7秒，最后再呼气8秒，循环3次后可以感觉到睡意，有些人刚开始并...
