西兰花怎么做好吃的家常做法(健身餐里最难咽的水煮西兰花，还有更好吃的做法吗？)

健身餐里最难咽的水煮西兰花，还有更好吃的做法吗?

水煮西兰花的味道有些寡淡,很多人吃着吃着就觉得难以下咽。其实西兰花有更好吃的做法,也有一样的效果,给大家介绍一下西兰花炒蘑菇。

芹菜一棵,洗净备用 2.西兰花一棵洗净,备用 3.切好芹菜 4.切好西兰花 5.芹菜和西兰花焯一下水,捞起,沥干水份 6.起油锅,放蒜子。

具体做法：第一步：先准备好二米饭或是米饭。做这款饭团，我用的是二米饭，是小米和大米一起煮成的米饭，比单纯的大米饭营养要高，大家可以做二米饭，也可以用白米饭。第二步：西兰花用淡盐水浸泡后冲洗干净，再焯烫至熟捞出沥水待用。第三步：把焯烫好的西兰花全部切成碎碎的。

把西兰花处理成小朵,准备一盆温水,加入适量盐,把小朵的西兰花放入盆里,浸泡半个小时,捞出来沥掉水分。 大葱、姜、蒜,三者分别洗净,切成末。

所需食材：红辣椒、西兰花、鲜虾。配料：食油、食盐、料酒、生抽、蒜、香油、糖。西兰花去掉根部，切成小块;蒜切沫;红辣椒切成菱形;鲜虾剥好备用。热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用。锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红辣椒翻炒均匀。

炒西兰花最好吃的做法?

材料:西兰花500克,大蒜2瓣,植物油10克,食盐5克,味精3克 做法 1.将西兰花洗净手掰成小朵,或辅以小刀。大蒜切片。

主料 紫甘蓝2片 圆生菜2片 西兰花1朵 辅料 圣女果5个 沙拉酱1小袋 橄榄油1勺 白醋1小勺 白糖1小勺 食盐2克 步骤1 先取下两片紫甘蓝叶子垫在盘底 步骤2 将...

家常西兰花的做法如下：材料：- 西兰花 - 大蒜3瓣，切碎 - 生姜片，适量 - 葱段，适量 - 盐，适量 - 生抽，适量 - 料酒，适量 - 食用油，适量 步骤：1. 将西兰花拆成小朵，洗净备用。2. 锅中倒入适量油，加热后放入切碎的大蒜和生姜片，炒香。3. 加入葱段炒香。

食材：西兰花一颗，大蒜4颗，盐少许，鸡精少许，油少许，水淀粉少许。将一整颗西兰花掰成一小块一块的，放入清水中，加入少许的食盐，浸泡一分钟，因为西兰花很难清洗，所以必须放入盐浸泡。将清洗好的大蒜切片，放在一旁准备。

第准备西兰花、辣椒和蒜。 第将西兰花分成小朵，将蒜切成末，辣椒切成小段。 第在锅中放入水，烧开后，将西兰花放入开水中焯一分钟后捞出。第炒锅中放入食用油，放入辣椒和蒜炝锅。

用料：西兰花1棵、蒜半头、蚝油1茶匙、盐适量。西兰花切成小朵，放在洗菜盆里浸泡，同时做开水，放入少许盐。水沸腾之后放入可爱的西兰花，最多不要超过两分钟，断生即可，捞出沥水。坐锅，凉油时就投入蒜末，小火煸到一半金黄时就可以倒入蚝油，快速翻炒均。

西兰花的6种家常做法是什么

蚝油香菇西兰花，将西兰花切成小块，香菇背上划米字花刀。锅内放水烧开，将西兰花烫一下捞起，香菇烫熟。用精盐、蒜油将西兰花拌一下，摆于盆的两边。锅内放少许油，入一勺蚝油煸一下，加适量水和少许白糖，勾薄芡，然后放入烫好的香菇翻炒几下，装于盆中即可。

西兰花一棵洗净,切成小块备用 2.入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分 3.蒜切成蒜末放在西兰花上 4.干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入食用油。

醋溜西兰花是一道美味的家常菜,以下是简单的做法: **材料:** - 西兰花:适量 - 胡萝卜:适量(可选) - 姜蒜:适量。

材料：西兰花1个、食用油适量、蒸鱼豉油适量、姜1块。西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。姜去皮切成丝备用。锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。将焯熟的西兰花捞起。放入凉水中过凉。

把西兰花处理成小朵,准备一盆温水,加入适量盐,把小朵的西兰花放入盆里,浸泡半个小时,捞出来沥掉水分。 大葱、姜、蒜,三者分别洗净,切成末。

西兰花花菜怎么炒才好吃的做法?

西兰花切成小块,放入盆里,加一勺盐浸泡10分钟,胡萝卜切块,大蒜切片; 锅中烧水,加入一点油和一勺盐,倒入西兰花,焯水一分钟,捞出过凉水; 锅中倒油。

西兰花切成小朵,胡萝卜切片,蒜拍碎,备用。

第准备好所有食材 新鲜的西兰花一颗，蒜头四瓣。第西兰花切掉根部，根部比较老，不好吃的，然后再把西兰花切小块，清洗干净。第蒜头用刀背拍扁，剁成蒜蓉。第锅里提前烧开一锅水，水开后，放入西兰花烫，加入少许盐，大概烫3分钟，捞起来沥干水分备用。

胡萝卜西兰花炒肉片。西兰花切小朵，盐水浸泡洗净。胡萝卜去皮洗净切片。瘦肉切片，加玉米淀粉、料酒腌制一会。锅中加水，加少许盐、油，把西兰花先焯水。再给胡萝卜焯水，捞出控水。锅中少许油先滑炒肉片，变色后加酱油翻炒匀。加入西兰花、胡萝卜翻炒，加蚝油调味，翻炒匀即可出锅。

西兰花怎么做好吃

西蓝花好吃的做法推荐。做法一：西兰花炒虾球。制做方法：1、西兰花去掉根部，切成小块；蒜切沫；红辣椒切成菱形；鲜虾剥好备用2、热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3、锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红辣椒翻炒均匀4、加入剥好的鲜虾搅拌均匀，等到鲜虾变色后，加入适量料酒、生抽、糖食盐翻炒均匀即可出锅。做法二：西兰花炒白蘑菇。制做方法：1、西兰花和白蘑菇清洗干净，西兰花焯水备用2、锅中倒油爆香蒜末，加入白蘑菇炒软，再加入西兰花翻炒均匀3、锅中放入蚝油、黑胡椒粉、食盐，翻炒均匀后即可出锅。做法三：西兰花炒肉。制做方法：1西兰花掰成小块，清洗干净。西兰花过水炒熟，葱姜洗净切丝备用。2、猪肉洗净切片，加入料酒、酱油、蚝油、葱姜、淀粉搅拌均匀腌制7分钟。3、起锅烧油，加入葱姜爆香放入五香粉，放入腌好的肉片炒至变色4、放入西兰花翻炒均匀，加入食盐、酱油、蚝油调味翻炒均匀即可出锅。

虾仁炒西兰花的做法如下：

用料：西兰花1颗、鲜虾150g、胡萝卜半个、料酒适量、胡椒粉适量、味极鲜酱油适量、盐适量、油适量、糖一小勺、大蒜2瓣。

1、将鲜虾洗净，拨壳、去虾线。

2、虾仁中加入适量胡椒粉，料酒、味极鲜酱油腌制片刻。

3、将西兰花、胡萝卜洗净，切块。

4、准备一锅清水，放入切好的西兰花，加入适量盐，色拉油，开大火煮开。

5、煮至西兰花变色，捞出沥干水分。

6、热锅倒油，加入大蒜末，腌制好的虾仁，煸炒至金黄色。

7、加入切好的胡萝卜片翻炒一下。

8、加入焯熟的西兰花。

9、加入适量盐、糖，翻炒片刻即可出锅。

10、成品。