补气补血食谱大全(补气养血的煲汤食谱)

补气养血的煲汤食谱

想要气血双补，不妨试试煲汤吧！煲汤是一种传统养生方式，不仅美味可口，还能补充人体所需的营养物质。这里给大家推荐几款补气养血的煲汤食谱，助你养出好气色。当归黄芪乌鸡汤 当归和黄芪都是中医中常用的补气补血药材，与乌鸡一起煲汤，不仅能滋补肝肾，还能益气养血。

黄芪炖鸡汤 黄芪炖鸡汤是一款补气养血、增强免疫力的养生汤。此汤的做法也比较简单，只需要将黄芪、鸡肉、枸杞等食材放入水中炖煮即可。黄芪具有补气益气的功效，鸡肉具有补血益气的功效，枸杞具有滋补肝肾的功效，三者搭配在一起，可以起到很好的补气血、增强免疫力的效果。

月子时间多吃这些食物,补气养血还有利于恶露排出 多吃一些鸡蛋,汤类,水果,蔬菜,鱼类等,这些食物对产后妈妈都是非常有好处的。

补血的食谱四物酒：补血调经制作方法：用1000毫升黄酒或白酒，当归、熟地、川芎、白芍各50克，泡一个月后即可饮用。功效：很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方，除了用它煎饮外，也可以用来泡酒。

女人补气补血食谱1 猪肝粥 用50克大米、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、洋葱和生姜制作。将肝脏和胡萝卜切碎，西红柿去皮切块，菠菜用开水焯熟后切碎。先煮米饭，熟后加入其他配料，最后撒上切碎的葱。此粥富含铁质，可促进造血功能，多种维生素有助于改善营养素的吸收。

吃什么补气血最快?最好不上火?

吃什么补气血最快?最好不上火? 健康苦行僧,开讲啦!

人是气血化生的,筋骨肌肉都是气血的产物,气血在人体中每时每刻都在不停的运动,稍有不足或者瘀阻就会百病生出,所以补血补气是人一生中非常重要的事情。

孕期的饮食所需要考虑的因素众多,即要结合胎儿的生长发育规律补充营养,又要控制体重,不长胖。

补气养血汤食谱大全2 1.章鱼干猪脚姜汤 材料：章鱼干1～2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。做法：1.章鱼干略浸洗；老姜切片。2.猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

老年人补血补气吃什么最好？

人到老年通常会气血不足,这种情况下,如果是两虚气血的状态,用以下的饮食疗法来调理的话是很有效果的。

正常吃饭,适量运动,作息时间规律。就啥事没有[呲牙] 正常吃饭,适量运动,作息时间规律。

黑米粥。材料：黑米；做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。红枣粥。材料：红枣。大米。

同样推荐一食谱：取东阿阿胶250g，加黄酒300ml，浸泡12天，然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml，置于砂锅中隔水加热约23小时，待其全部溶化后取出即可。每日12次，每次服两匙。坚持饮用，可治疗血虚、补血。益母草 据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。

补血补气是中医养生的重要理念，尤其对于女性、老人和身体虚弱的人群来说，适当的补血补气可以帮助改善身体状况，增强免疫力。煲汤是中医养生的一种常见方法，因为它既能补充营养，又能调理身体。

补血的蔬菜有哪些啊?哪种适合女人补血啊?水果和蔬菜那种效果更好呢?

女性补血可以吃哪些食物？

由于女性朋友们特殊的身体结构，在我们所有的女性朋友们一生当中，都会有那么几次大出血的时候，除此之外女性朋友们的生理期也会流失很多的血液，因此女性朋友们在平时的日常生活当中一定要注意补血。那么女性补血可以吃哪些食物？女性补血的方法有哪些？一、补血食物1、胡萝卜含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。2、海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。3、菠菜一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。4、红枣红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。5、甘蔗甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。6、桑葚干早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。7、莲藕含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。二、女性补血的方法1、月子期阿胶补血少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。2、哺乳期当归补血新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。3、卵泡期枸杞补血此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4、排卵期丹参补血要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。5、黄体期熟地补血此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6、经期肉桂补血此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！7、孕期红枣补血红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。