薏米怎么吃除湿效果好(薏仁米怎么吃除湿效果最好薏仁米是薏米吗)

薏米除湿?

加点?芡实?,效果会更好喔!! 你可以去度娘查下 有这一说法,没试过。

薏米怎么吃最去湿气 薏米本身具有去湿气的的效果，但是比较难以熟，期间可以搭配红豆一起食用。红豆本身就具有去湿气的食疗效果，两者是非常好的去湿气搭档，同时还能补血。同时搭配山药可以祛湿补脾，间接性排湿。薏米祛湿的做法 红豆薏仁粥 原料：红豆150克、薏仁150克。

搭配除湿的食材一起吃 薏仁味甘、淡，偏凉性，归脾、胃、肺经，本身就具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用，如果要想除湿减肥的话建议可以将薏米搭配同样具有除湿作用的食材一起吃，比如赤小豆、茯苓、芡实、山药等，这样对人体来说起到的作用也会更好一些。

做法如下: 可以加入赤小豆或者红豆等具有祛湿作用的豆类,去湿气的效果更佳。煮之前先用清水浸泡一会,更容易煮熟。

薏米怎么吃最除湿

薏米熬成汤吃最除湿。薏米是一种常见的中药材，是薏苡麦的果实。薏苡麦又称薏苡、薏仁、薏苡仁、薏苡米等，是一种古老的粮食作物。薏米呈椭圆形或近球形，表面呈黄色或棕色，内部有一层白色的膜，味甘、淡、性平。

现代人,“十人九湿”,一说到祛湿,总会有人提起薏米。可有人薏米没少吃,湿气还是那么重。 是薏米根本就不除湿?还是吃得不对? 薏米能不能祛湿?

薏米粥 薏米粥是最常见的除湿食用方式。将薏米与大米一起煮粥，既能发挥薏米的除湿功效，又能使粥的口感更加营养美味。薏米粥对于湿气重、水肿等症状有良好的调理作用。制作时可根据个人口味添加红枣、枸杞等食材，增加营养价值。炖薏米汤 薏米与瘦肉或其他食材一起炖汤，也能发挥除湿效果。

薏米怎么吃最除湿 1.薏米粥 薏米中含有丰富的水溶性纤维，能很好的吸附掉脂肪中的胆盐，促使肠道对脂肪的吸收率变差，从而起到降低血脂的作用。另外薏米还能很好的促进血液和水分的新陈代谢，从而起到利尿消肿的效果，所以能达到很好的减肥的作用，因此吃薏米粥能有比较好的除湿效果。

薏仁米和赤小豆搭配除湿最好。 薏米配赤小豆有去体内湿气的功效。这个也是最常见的去湿气的食疗方, 薏米又叫薏仁,是我国传统的两用的保健食品。

熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。共同点都是药性平和，擅长健脾止泻，是治疗脾虚湿盛泄泻的良药。不同是炒薏米比麸炒的除湿效果好，健脾渗湿。哪些人不能吃薏米 体质虚寒不宜多吃薏米。

常吃薏仁能祛湿吗?怎样才能有效去除体内的湿气?

常吃生薏仁能祛湿,这些大家都知道,平时饮食中也经常食用,怎样使用生薏仁才能有效的去除身体内的湿气?

红豆薏米怎样喝去湿气 红豆薏米起到去湿气的作用时,水煮煎汤或煮粥即可。 红豆和薏米都有祛湿的功效。

建议湿气比较严重的人群可以搭配微微出汗的运动、艾灸、拔罐的方式一起，除湿的效果会更好。除湿薏米炒还是不炒 建议炒制。薏米具有利水渗湿的效果，但是薏米偏凉性，如果不炒的话食用后可能会加重体内的寒凉之气。

薏米除湿效果最好的方法是煮粥或煮汤。下面介绍两种具体的方法：1. 薏米煮粥：将薏米和大米按3:1的比例混合，用清水泡2个小时，然后加入适量的水，煮成粥。可以根据个人口味加入适当的糖、红枣、桂圆等调味品，既美味又有除湿效果。

薏米怎么吃最除湿?

薏米泡24小时后熬粥喝最除湿。用薏米祛除湿气，最常用的方法就是熬粥喝。但是由于薏米的质地比较坚硬，所以需要最好泡24小时以上再熬粥喝，这样才容易人体的吸收。

煮粥：将薏米与大米一起煮成粥，不仅口感滑润，还能有效利湿。2. 炖汤：在炖肉或蔬菜的汤中加入薏米，不仅能提升汤的口感，还能增加其除湿效果。3. 煮水：用薏米煮水，可以当作日常饮品来饮用，简单又方便。

除湿最常见的就是将薏米直接煮薏米水或薏仁粥，同时还有以下几种食用方法：山药薏米药膳：可将薏米浸泡半日左右，与山药、枸杞、红枣、燕麦等加水小火慢炖至薏米煮烂；薏米粥：薏米、糯米、粳米、冰糖可一起煮粥，但由于薏米质地较硬，因此需要浸泡2小时以上，在煮熟后加入糯米和粳米更好。

你好!我听说薏仁米有美白养眼,消肿的功效,就想买来试试,但是不知道要怎么吃,希望您能帮忙回答下怎么吃薏仁米对身体比较好,比较有效果。谢谢了。

薏仁米怎么吃除湿效果最好 薏仁米是薏米吗

薏仁米怎么吃除湿效果最好 薏苡仁药食两用，要分生的和炒的，生薏苡仁作用是利水渗湿，除痹止痛，性偏凉，有一定的清热去湿的作用，如果有湿热，可以用生薏米煮粥喝，也可以加红豆，红豆薏米粥。如果是寒湿，要用炒薏苡仁，这个要分清楚。

薏米和赤小豆的食用频率可以因人而异,取决于个人的健康状况和饮食习惯。如果您没有特殊的健康问题,通常每周吃一到两次薏米和赤小豆是可以的。

把薏米洗干净,像洗大米一样。 2.用干净的水泡上,至少泡四个小时以上。薏米非常难熟,所以要久泡。就算煮熟了,吃起来也有点硬。

像红豆和薏米,怎么熬都不稠,汤很清,中医恰好利用这种“清”的性质来祛湿。 一旦加入大米,就会变得粘稠,相当于加了湿气,味道可能更好,但对于祛湿养生来说,功效会没那么强。

薏米怎么吃最除湿？

薏米又叫薏苡仁 ，为中医常用的利水渗湿药，可祛除湿邪、健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。

常用于脾虚湿盛引起的水肿腹胀、小便不利、脚气等，还能渗除脾湿、健脾止泻，尤其适用于脾虚湿盛引起的泄泻，常于人参、茯苓、白术等合用，也可搭配山药、莲子等。

搭配冬瓜仁、桃仁、绿豆、金银花可清肺肠之热。以下就介绍几种食用的方法！

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

2、薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效。

3、薏苡仁赤豆鲫鱼汤

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

祛湿如果单纯的吃薏米的话，基本是没有什么太大效果的，除非长年累月每天都吃，这样坚持几年，应该可能大概会有效果吧？

薏米对于祛湿确实有效，但作用主要在于健脾，但薏米作为食疗，健脾的能力有限，而且很多人吃薏米的方法又不对，所以很少有人靠吃薏米能祛湿。

对于轻微湿气的患者来说，日常用薏米还能有些作用，但对于已经湿气很重的朋友来说，吃薏米的作用就很低了，而且生活中，很多人吃薏米的方法不对，导致薏米吃到肚子里，基本都无效。

薏米是属于性甘的食物，通俗的理解就是干干巴巴的意思，干巴的东西就容易吸收水分，而湿气正对，但因为湿气重，人们吃的薏米又不会很多，所以基本吃下去的薏米对身体湿气的改变是微乎其微的。

薏米的使用方法决定了薏米的功效，如果单纯的将薏米放入米中熬粥，那基本薏米怎么吃的就会怎么出来。

熟悉薏米的人都知道，薏米比较坚硬，不经过处理的薏米通过单纯的煮是很难煮烂的，所需时间很多，通常人们吃的都是这种没煮烂的薏米，没等吸收就排出体外了。

正确食用薏米的方法就是炒一下，然后再煮，这样容易煮烂，又或者浸泡一段时间以后再煮，总而言之，就是让人吃到的薏米是烂的，开花的。

中医有一种病，叫做脾约，其含义就是脾津液缺失的严重，症状就是容易出汗，不管喝多少水也渴。

这类人是不适合使用薏米的，因为薏米本身治疗燥热，吸收津液，容易导致脾约加重，排便困难。

另外，孕妇在怀孕的时候会有舌苔白腻增厚的情况，也比较喜欢吃凉性食物和油腻的食物，这种情况虽然说是脾虚，但不能用薏米，因为薏米容易导致胎儿早产。

运动可以增加体内湿气的排泄，人体正常新陈代谢一小时只能代谢身体十几毫升水分，而如果运动的话，一小时可以带着100多毫升。另外，血液循环加快，也有助于祛湿。

祛湿不是单独吃一种食物就能做到的，很多人吃药都很难祛除身体的湿气，所以平时一定要注意保护身体。

步骤1

薏米具有很多种功效，想要美白的人可以通过按时吃薏米达到美白的功效，因为薏米可以美白抗衰老，加快新陈代谢。同时薏米还有去除湿气的作用，在炎热的夏天来一碗薏米汤也是不错的选择。但是薏米性寒，如果是经期，则最好不要食用，那薏米要怎么吃才能更有效除湿呢？

1、薏米红豆粥

材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法：①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

注意：除了薏米红豆之外，茯苓，燕麦，冬瓜，西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果，大家如果湿气较重，不妨试一试。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

2、薏米茯苓茅根煲猪肉

材料：茯苓适量、薏米100克，白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法：① 把材料分别洗净。薏米用清水泡一小时，土茯苓切块，茅根切段，红枣去核。

② 最后一起与生姜放进锅内，加入适量清水，大火煮沸后，改文火煮30分钟，调入适量食盐便可。

功效：祛湿除困、清热解毒。

3、薏米山药粥

材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。

做法：① 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。

② 淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

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