孕妇吃什么补钙最快最好(孕妇缺钙吃什么补钙)

孕妇缺钙吃什么补钙

回你好,一般在孕期可以多吃乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。或豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

选择孕妇专用钙片：市面上有多种钙片，但孕妇应选择专门针对孕妇设计的钙片。这类钙片根据孕妇的特殊需求进行配方，更适合孕妇的体质。2. 碳酸钙与乳酸钙：碳酸钙和乳酸钙是两种常见的孕妇钙片。碳酸钙吸收率高，适合大多数孕妇；乳酸钙则更容易被身体吸收，对于胃肠道敏感的孕妇更为合适。

孕妇缺钙的话可以服用维生素d配合钙片进行治疗,具体用药谨遵医嘱,孕妇缺钙会出现晚上睡觉腿部抽筋,脱发等症状的。

只要是正规厂家生产的钙片就可以使用的,不需要太过于担心,但是孕妇在使用钙片的时候也要谨遵医嘱,避免过量的使用或者长时间的使用。

孕期补钙吃什么好?孕期补钙的食物有哪些?

在孕期补钙，孕妇还可以考虑选择直接补充钙片的方法达到补钙的目的。在钙片的选择上，其需要选择适合妊娠期服用的钙片，其中，维D钙咀嚼片就最适宜孕妇喝哺乳期妇女食用。在服用的方法上，孕妇以一次两片，一天一次即可。

孕期补钙首选是碳酸钙片或者是碳酸钙颗粒，碳酸钙是所有钙剂里面吸收最好的，如果在当地买不到碳酸钙片儿也可以选择口服磷酸二氢钙或者是其他的补钙制剂。补钙一般建议在怀孕中期，根据缺钙严重程度选择合适的计量，补钙同时建议补充AD滴剂，同时建议多晒太阳，可以促进钙吸收。

那么，孕妇补钙吃什么食物好？准妈咪们快围观吧。奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。

奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等。孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。

孕妇缺钙吃什么补得快?

孕妇缺钙吃什么补得快? 孕妇缺钙吃奶制品、海产品、豆制品、坚果、菌类补得快。

孕妇可以放心使用，不必担心会对自身或胎儿造成不良影响。总之，孕妇吃什么补钙推荐钙尔奇是一个不错的选择。但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以在使用任何补品之前最好先咨询医生的意见。此外，孕妇还应该注意均衡饮食，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等，以保证身体获得足够的营养。

孕期缺钙的话可以服用维生素d,配合钙片进行治疗,具体用药谨遵医嘱,平常可以多吃新鲜的牛肉,羊肉,豆腐,奶酪等高钙高蛋白的食物,不要吃太多的甜食。

孕妇怀孕期间建议服用专门针对孕妇设计的钙片，如碳酸钙、乳酸钙等，补钙效果较好。解释：1. 孕妇钙片的选择 怀孕期间，为了胎儿的健康发育，孕妇需要充足的钙质。在选择钙片时，应选用专门针对孕妇设计的钙片，这些钙片会根据孕妇的特殊需求进行配方设计，更加适合孕妇的体质。

孕妇可以吃汤/臣倍/健钙/维生/素D片补钙,这样效果比较好,补钙一般是建议在怀孕中期,最好定期微量元素检查。

孕妇补钙吃什么好

高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。孕妇补钙最好选择安全刺激 吸收利用率高的酪蛋白钙伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。没有肠道刺激 生物利用率达到95%最适合孕妈妈服用。

众所周知，孕妇们在怀孕的过程中是需要大量补钙的，因为钙质是确保胎儿健康生长的重要元素之一，因此许多孕妇在孕期内都会尽量选择一些高钙质的食物进行食用。可是不同的食物对于补钙的效果都不同，那么孕妇吃什么食物补钙效果才是最好呢？

在孕期补钙，孕妇还可以考虑选择直接补充钙片的方法达到补钙的目的。在钙片的选择上，其需要选择适合妊娠期服用的钙片，其中，维D钙咀嚼片就最适宜孕妇喝哺乳期妇女食用。在服用的方法上，孕妇以一次两片，一天一次即可。

清华大学医学院的不错。其实大家都不错,理念不同而已。清华大学医学院出品的是从肠道菌群失调出发补钙。

感谢邀请,很开心可以回答,一般孕妇在孕早期的钙需求量与成年人基本相同,为每天800mg,可以每天250ml的鲜奶或酸奶加上正常的饮食。

孕妇补钙吃什么好

　　孕妇补钙吃什么好 　　食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心，但食物在烹饪过程中容易流失营养，人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说，食补很难满足孕期大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。

　　日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意，新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌，烹饪食物时间不要过长。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

　　直接补充钙片是孕妇补钙一种比较方便和快捷的方式。孕妇可以根据怀孕周期不同特点进行补充。不过，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

　　孕妇吃什么补钙——豆制品

　　大豆除了是高蛋白食物之外，其实含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克。不过需要提醒的是，引用豆浆需要反复煮开7次才可食用。而豆腐则不可与菠菜一起烹饪，虽然按理说能够既补钙又补铁，但是菠菜中含有草酸，易与钙相结合生成不被人体吸收的草酸钙结合物。

　　孕妇吃什么补钙——绿叶蔬菜

　　蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的`研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。100克雪里蕻中含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等，每100克钙含量也在150毫克左右。

　　孕妇吃什么补钙——芝麻

　　芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小视。除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

　　孕妇吃什么补钙——奶产品

　　半斤牛奶含钙300毫克，并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进钙的消化和吸收。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。因此，作为人体最易吸收的钙源，牛奶应当作为日常补钙的主要食品，其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片也是不错的选择。

　　孕妇吃什么补钙——海带和虾皮

　　海带和虾皮等也都是高钙海制品，只要每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且能降低血脂，预防动脉硬化。特别是虾皮，25克中就含有500克以上的钙质，虾皮紫菜蛋花汤补钙效果就要比大骨汤强百倍。但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，放多了不利健康。