南瓜小米粥升糖指数高吗(小米南瓜粥的功效与作用是什么)

经常喝小米粥,是降糖还是升糖?

小米粥的升糖指数也不低，因此，对于高血糖人群以及糖尿病患者，不能任性食用。对于糖尿病患者，除了小米粥，全麦面包、水果玉米、南瓜等都不能任性食用，升糖指数都不低。我也想知道！有没有专家说说 升糖！我喜欢早餐喝小米粥，结果餐后一小时血糖是15，吓得我再也不敢喝了。降糖，因为属杂粮！

这些食物升糖指数都很高，所以糖友想要控制血糖，最好少吃，如果一定要吃，也要注意控制好摄入量。饮食对血糖水平影响很大，所以糖友想要控制血糖，在饮食上就要多注意，避免这几个饮食误区。1.无糖食品到底能不能多吃？答案是不能多吃。

血糖高的人可以吃小米南瓜粥。高血糖这六种食物不要吃：红薯 高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。

南瓜、土豆、红薯曾经是我国主要的粮食代用品,在我国的战争和困难时期,南瓜、红薯曾经救过广大劳苦人民的命,这样的说法毫不过分。

妊娠糖尿病可以吃南瓜小米粥吗?

糖分高这个时候不建议您吃南瓜。小米粥是可以吃的。

对于糖尿病的病人是可以吃小米南瓜粥的,但是不要大量食用的。虽然南瓜有一定的降血糖的作用,维持血糖的平稳。

糖友最好不要单纯喝粥，所谓单纯喝粥就是粥的食材单一，比如大米粥，小米南瓜粥，这类粥糊化程度高，升糖指数也高，并不怎么适合糖友。虽然不适合糖友但并不代表糖友不能喝粥。一些杂粮粥是可以适量喝的，注意不要煮的太烂，煮熟即可，这样才有利于血糖控制。

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看上去好像各有各的理，那么实际上，南瓜到底会升高血糖，还是降低血糖呢？南瓜富含粗纤维、维生素A、胡萝卜素、果胶、糖类等多种营养物质，从中医角度来说，南瓜性温，味甘，具有润肺益气、治便秘的效果。

小米南瓜粥的功效与作用是什么

妈妈这几天经常让我喝小米南瓜粥,我都喝腻了,想问问小米南瓜粥的功效与作用是什么?

高GI食物（GI大于等于70）·精制主食：精粉馒头、小麦粉面条、大米（糯米）饭、油条；·薯类及水果等：土豆泥、煮红薯、胡萝卜、南瓜、西瓜；·即食食品：白面包、葡萄糖、麦芽糖、饼干、蜂蜜。

我想咨询一下糖尿患者可以喝南瓜小米粥吗?

谢谢邀请。 这个问题难以用“能”或“不能”来简单回答。 晚上喝南瓜小米粥能否发胖,这取决于你一天的能量摄入和活动情况。

南瓜，南瓜升糖指数GI为75，属于高升糖指数的食物。也就是说，南瓜的GL值并不高，所以糖友们可以适量食用。南瓜含有丰富的叶黄素，可以帮助糖友们预防眼睛疾病。南瓜富含果胶，有助于稳定餐后血糖。

米粥又称为“黄金粥”,低血糖患者在生活中能喝米粥吗?

糖尿病人可以吃小米，但根据其热量、营养及其升糖指数看，小米中赖氨酸含量较少，脂肪含量4.3%，且多为不饱和脂肪酸，另外还含有少量的植物同醇和卵磷脂及少量胡萝卜素。

南瓜小米粥是南瓜与小米熬制而成,其中南瓜是葫芦科、南瓜属的一年蔓生草本植物,性温,味甘,入脾、胃经,小米又名粟,味甘、咸,性凉,入肾、脾、胃经。

此外，南瓜小米粥还有助于控制血糖。南瓜的低糖分和高纤维含量可以帮助稳定血糖水平，而小米的低血糖指数（GI）也有助于防止血糖飙升。因此，南瓜小米粥是糖尿病患者的理想食品。南瓜小米粥还有助于保持心脏健康。南瓜的β-胡萝卜素和小米的B族维生素都可以降低心脏病的风险。

南瓜是一种富含淀粉和糖分的蔬菜，其升糖指数相对较高。而小米也是一种富含碳水化合物的谷物，其中含有较多的淀粉，这些淀粉在人体内会被分解为葡萄糖，从而对血糖产生影响。当南瓜和小米一起煮成粥时，其们的碳水化合物和糖分会更容易被人体吸收，从而对血糖产生更大的影响。

南瓜小米粥的功效与作用是什么？

南瓜小米粥看似是一件很平常的食物，几乎家家户户都会吃，但是简单的食物当中，却拥有非常好的功效，比方说南瓜可以清热解毒，同时也能够帮助我们降低血糖，真正还能够预防皮肤角化，帮助我们的皮肤恢复细腻光滑。小米子则是有促进消化的功效，尤其适合那些脾胃虚弱的人吃。

一、南瓜

吃南瓜当然是好处多多，因为南瓜当中含有非常丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素能够预防皮肤的角化，同时也能够让我们的皮肤变得更加光滑透亮。血糖高的老人更应该多吃一些南瓜，因为南瓜当中的一些物质非常类似于胰岛素，对于降血糖有很好的控制作用。从中医的角度来讲，南瓜还能够帮助我们解毒消肿。而且南瓜当中含有大量的膳食纤维，能够帮助我们预防便秘，或者是改善便秘的情况。

二、小米

人们常说小米粥养胃，其实这是因为小米粥本身性味甘，咸、凉，对于胃部有很好的保护作用。脾胃虚寒的人应该多喝一些小米粥，能够帮助我们滋补养胃，同时还能够促进消化。小米粥还有另外一个作用就是能够清热解毒，这一点和南瓜有些类似啊。有人一到天热就容易口腔溃疡，咽喉肿痛，这时候就可以适当的喝一些小米粥，能够对症状有所缓解。

虽说南瓜小米粥好处多多，但南瓜吃多了也会有一些坏处，比方说容易导致气滞湿阻，因其身体上的其他不适。其实不管多好的食物，我们都不能没有节制的吃。在身体没有异常的情况下，我们可以一周吃2~3次的南瓜小米粥，同时我们也可以在南瓜小米粥当中加一些红枣补气养颜，或者是加一些薏米红豆除湿。这样搭配着食用，效果也会更好一些。