总胆固醇高吃什么好(胆固醇稍微有点高在饮食上应该多吃什么少吃什么呢？)

胆固醇稍微有点高在饮食上应该多吃什么少吃什么呢?

胆固醇高是很多朋友面临的问题,这里有几个指标,如总胆固醇偏高,低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白偏高(HDL)、偏低等。

总胆固醇5.62甘油三酯4.66,谷丙转氨酶43,尿酸445想得到的帮助:具体能吃什么食物?不能吃什么食物?需不需要吃药?

全部症状后背胀满,头晕喜睡,心烦。 发病时间及原因:大概有十几天了吧! 治疗情况:没有治疗,只是在饮食上调养。

蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。胆固醇高吃什么好1.蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃。

我的奶奶出现了恶心症状,进行了检查,确诊为总胆固醇高,总胆固醇高吃什么好?

胆固醇过高的患者在平常应该适当的吃一些豆类食物，比如说黑豆，绿豆，黄豆等，这些食物能够有效的降低总胆固醇的水平，并且也能降低三酸甘油脂。7.韭菜 韭菜里面的钙铁磷锌能为人体需要的金属元素，而且它的维生素含量很高。

总胆固醇高应注意什么饮食

饮食清淡,好吃说过,总胆固醇高病情过程:我今年50岁了,平时吃饭也不多,就是喜欢吃水果,平时就不吃大肉,最多吃点瘦肉就可以了,我也不胖。

孕妇出现胆固醇高的话，生活中多吃鱼也是可以缓解的。在鱼类中含有脂肪酸，尤其是在金枪鱼或者沙丁鱼这些深海鱼中，通过这些鱼类减少了饱和脂肪的摄入量，可以有效的去降低身体中胆固醇。要多吃豆制品食物。

总胆固醇偏高可以通过节食和锻炼来治疗,如饮食应注意低脂饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃粗粮,少吃高脂食物。

胆固醇高吃什么肉牡蛎牡蛎富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。牡蛎肉由于味鲜美，营养全，兼能“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，因而被视为美味海珍和健美强身食物。

病情描述:总胆固醇5.45,高密度脂蛋白1.5,低密度脂蛋白2.74,甘油三脂0.72,用不用吃药?

胆固醇高吃什么菜?

今天刚做检查,检查身体总胆固醇5.8。甘油三酯2.22低密度脂蛋白。胆固醇3.76。

所以说如果我们想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中，这样的食物都是不错的，可以很好的帮助我们解决掉胆固醇高的情况，保护血管很不错。大蒜 大蒜是大家常见的一种食物，在平时我们会用大蒜来调味，大蒜也是可以用来说的，可以通过吃大蒜来降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。

总胆固醇6.65,低密度脂蛋白4.17,高密度脂蛋白1.8,最近查的结果,说明什么,要吃药吗?

蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。肝脏利用胆固醇合成胆酸，其中一部分胆酸代谢产物随粪便排出体外，大量研究表明，膳食纤维有助于胆固醇的排泄，从而使总胆固醇降低。

胆固醇高吃什么好 降低胆固醇的食物

海带中含有丰富的牛磺酸，这种物质可以降低胆汁的胆固醇，有效降低血压。海带中的食物纤维褐藻酸也可以抑制人体吸收胆固醇。4.胡萝卜 胡萝卜的营养非常丰富，里面含有丰富的维生素和果胶酸钙，可与胆汁酸发生化学反应，通过粪便排出体外。

三文鱼 三文鱼中含有不饱和脂肪酸欧米伽3，它能降低血胆固醇和甘油三酯并提高高密度脂蛋白胆固醇。橄榄油 橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中的单不饱和脂肪酸能够增加体内高密度脂蛋白胆固醇含量，并同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

另外，患者可以在心内科医生的指导下运用降血脂的药物，如非诺贝特胶囊，将血脂降到正常范围内，有助于保护重要器官，改善生活质量，对寿命的维护是非常好的措施。此外，总胆固醇增高通常是意味着血脂增高，因为血脂中存在总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯等。

胆固醇高可以吃以下食物：燕麦、豆类、水果、蔬菜等。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇水平。详细解释：1.燕麦：燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，这种可溶性纤维可以帮助降低胆固醇的吸收。研究表明，食用燕麦可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。2.豆类：豆类也是降低胆固醇的好选择。

常吃哪些食物可以降低胆固醇？

‍‍胆固醇过高其实都是“吃”出来的问题，如果我们可以改变自己的饮食习惯，用饮食的这种简单科学的方法，就可以帮助我们安全降低血中胆固醇及三酸甘油脂，现在胆固醇与三酸甘油脂过高是中年人最普遍的问题，对健康将是一大隐忧。

其中有九类食物最有效。胆固醇与三酸甘油脂过高都是“吃”出来的问题，他建议彻底改掉不当的饮食习惯，同时多摄取以下九类能降低胆固醇的食物，短期内即可看到效果。

1、早餐吃一碗燕麦粥：每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%，好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。

2、中餐吃半碗豆类：豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物，每天只要吃半碗豆类，可以在8周时间内使血中坏的胆固醇浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的物质要属豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

3、晚餐吃三瓣大蒜：每天吃3瓣大蒜，持续8周就能使血中坏的 胆固醇浓度下降10%。大蒜不论是生吃或熟吃，在降胆固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。

4、每天吃半个洋葱：洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱持续8星期，就能使血中的好胆固醇浓度增加20%，并降低血中胆固醇及三酸甘油脂。洋葱以吃生效果较好，煮得越久降胆固醇的效果就越差。

5、以橄榄油做为食用油：橄榄油可让血中坏胆固醇下降，也会让好胆固醇上升，能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热抽取的橄榄油，则易使油质变性致癌。

6、每天吃酪梨或苹果一个：酪梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸，因此对人体非常有益处。苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。

7、每周吃二次清蒸鲑鱼：鲑鱼含0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。用三两条鲑鱼以清蒸方式每周吃2次，经过8周可让体内的好胆固醇上升10%。吃鲑鱼也可以让血中的三酸甘油脂下降。

8、每星期喝一碗姜汤：将晒乾的姜磨成粉冲热水喝下，姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”可使高血脂病患中三酸甘油脂的浓度下降27%，而且使坏胆固醇的浓度下降了33%。

9、添加红麴于菜肴中：红麴是古老中国的伟大发明，除了用作调味料和酿酒外，它还有降低胆固醇的医疗作用。科学家发现红麴菌的成分Monacolin可抑制胆固醇的合成，更进一步发现其抑制胆固醇的合成的机转。

‍‍