吃什么维生素对皮肤好还能美白的(维生素怎么做美白面膜？)

维C和维E涂脸真的能美白吗?有什么科学依据?

湛蓝高远的天空,略带凉意的微风。是不是已经感受到,秋天的脚步声越来越近了!

皮肤黑是因为缺少维生素B12和维生素C。维生素B12对于皮肤的美白有着重要作用，它可以促进皮肤细胞的新陈代谢，减少黑色素的形成，从而使肤色变得更加均匀亮白。而维生素C则具有抗氧化的功能，可以抑制黑色素的产生，同时还能够促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性和亮度。

经常吃维生素C可以美白 经常吃维生素C可以美白，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，脸上的水分是需要我们日常保持住的，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，学会经常吃维生素C可以美白.经常吃维生素C可以美白1 维生素，是人体必需的营养素，当然对于一些人来说。

想要皮肤变白一般可以吃维生素C，但是效果并不是特别明显，如果想要快速美白，可以去医院做激光治疗。具体分析如下：维生素C具有一定抗氧化效果，能够促进皮肤的新陈代谢，对皮肤美白是有利用作用的，但是效果不是特别好，需要长时间坚持才可以看到美白的效果。

番茄：富含番茄红素，具有抗氧化和美白的功效。2. 红薯：含有丰富的维生素A和C，促进胶原蛋白的生成，有助于改善皮肤光泽。3. 猕猴桃：富含维生素C，具有美白和抗氧化的作用。4. 杏仁：富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于减少皮肤的色斑和提亮肤色。

维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红辣椒等都是维生素C的优质来源。2. 维生素E：植物油、坚果、种子以及某些蔬菜都是获取维生素E的好途径。为了保持皮肤的健康状态，日常饮食中应均衡摄取含有这些维生素的食物。同时，保持良好的作息和防晒习惯也是美白和保养皮肤的重要因素。

维生素怎么做美白面膜?

我的皮肤相对来说是黑点,想尽了各种办法还是变不白,现在看书上说吃维生素C片能美白,如果用它来做美白面膜不是更好?前来咨询下,怎么做美白膜呢?谢谢了。

明确答案：喝一些富含维生素C的饮品对皮肤好，并有助于美白。例如，柠檬水、绿茶、玫瑰花茶等。详细解释：1. 维生素C的益处：维生素C是一种强大的抗氧化剂，它可以帮助皮肤抵抗紫外线损害，减少黑色素的形成，从而起到美白的效果。

退黑色素美白功效维生素C藉由还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽。临床上常被用于美白治疗。因此，在我们的生活中应多吃含维生素C丰富的食物是人体最佳的皮肤滋润佳品。

可以多吃一些维生素C 维生素C对于美容有一定的作用，因为一定药理剂量的维生素C可以使得面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。

维生素C不仅可以促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性，还可以减少黑色素沉淀，有效地美白肌肤。它还有抗氧化作用，能够中和自由基对肌肤造成的损伤。维生素C还有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。另外一种很重要的美容维生素就是维生素E了。它也有很好的抗氧化能力，可预防皮肤老化，并保持肌肤滋润和柔软。

维生素C 维生素C具有抗氧化作用，能够帮助抑制黑色素的形成，从而起到美白效果。维生素C还参与胶原蛋白的合成，有助于皮肤保持弹性和光泽。富含维C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红辣椒、绿叶蔬菜等。

吃维生素E、C等可以变白吗?

所以后天的任何方式都是不能永久性的改变肤色。如果想让肤色看起来通透一些,可以使用美白护肤品和防晒,对于美白有帮助。

许多维生素对皮肤有益。维生素E可以改善皮肤的局部循环,具有抗衰老和抗氧化的作用。维生素B可以调节皮肤脂质代谢,缓解皮肤干燥,保持皮肤完整性。

还是应该注意睡眠,保持良好的作息规律吧,本人睡眠不好大概十年,现在白头发噌噌的,看过中医也说睡眠不好影响很大,我一般很少吃维生素类的东西。

一看到这个问题就忍不住来回答一波啦,先甩图先,这是我昨天收拾衣服的时候随手拍的,拍出来我自己都吓了一跳,感慨自己这个曾经的黑煤球努力没有白费。

补充维生素C可以美白。VC在人体内是一种高效抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基作用，可抑制酪氨酸酶的形成。而酪氨酸酶是促进黑色素代谢的关键酶，简单来说就是酪氨酸酶多，黑色素的活跃性高且数量也会增多，然后导致皮肤变黑；使用VC抑制酪氨酸酶后，黑色素的代谢变慢，从而皮肤更白皙。

吃什么让皮肤变白

樱桃。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！冬瓜。

吃维生素c可以美白。通过内服维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制黑色素生成，才能提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透。

吃什么水果对皮肤好又美白 富含维生素C的水果 想要皮肤好又美白，摄入富含维生素C的水果是关键。以下水果是美白肌肤的佳选：1. 柠檬 柠檬是富含维生素C的代表性水果，具有极佳的美白效果。它还能促进皮肤新陈代谢，帮助皮肤抵抗紫外线伤害。

吃维生素BBBC、E对皮肤好。维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。维生素B2，核黄素，水溶性。

想要皮肤变白一般可以吃维生素C，但是效果并不是特别明显，如果想要快速美白，可以去医院做激光治疗。具体分析如下：维生素C具有一定抗氧化效果，能够促进皮肤的新陈代谢，对皮肤美白是有利用作用的，但是效果不是特别好，需要长时间坚持才可以看到美白的效果。

我最近觉得我的皮肤很不好,我在搜索资料的时候,据说用=维生素e对于皮肤特别的好,可以美白,收缩毛孔,请问什么食物有维生素e比较丰富呢?

维生素C对皮肤好吗

维生素C对皮肤好吗

　　维生素C对皮肤好吗，维生素c在水果里面都是有的，维生素C是人体必需的一种营养元素，补充维生素C有各种各样的好处。药房里也有各种品牌的维生素C片卖，下面看看维生素C对皮肤好吗。

　　维生素C对皮肤好吗1 　　维生素C是身体不可缺少的营养元素，可以帮助皮肤抗氧化，所以维生素C对皮肤好。建议平时多吃富含维生素的食物，保持皮肤的洁白与细嫩。

　　维生素C与体内许多生化反应有关，有利于维持体内细胞与血管基质的完整性。而维生素C可以帮助将巴醌还原成多巴，阻止黑色素的生成，平时用含有维生素C的水乳擦脸，可以帮助增强对皮肤的渗透性，能够帮助脸部消除暗沉，使肌肤恢复光泽和紧致感。

　　同时维生素C可以参与体内酪氨酸酶的代谢，抑制酪氨酸酶的作用，来减少黑色素的形成，具有一定美白的效果，也可以帮助修复紫外线对皮肤所造成的损坏等。所以维生素C对皮肤好，但由于维生素C呈酸性，

　　如果在脸上停留时间过长，会引起皮肤不适，同时过量摄入维生素C，也可能会对胃黏膜有刺激作用，而且空腹服用维生素C，可能会引起胃部疼痛或不适的情况，所以要合理补充维生素C。

　　需要注意的是，由于有些人群皮肤过于敏感，可能会对维生素C过敏，加之维生素C暴露在空气中容易被氧化，不能直接用维生素C来擦脸，可以在医师建议下，选择具有功效性和安全性，经过临床试验的美白类护肤品等。

　　"维生素C对皮肤具有非常好的美容作用，包括抗氧化，美白，嫩肤，滋润。但不是所有的维生素C都具有美容作用，也不是维C吃的越多对皮肤美容效果越好。经研究表明，高浓度的左旋维C对皮肤的美容作用最佳。10%-20%的左旋维C功效随着浓度的增加效果逐渐变好，但是因为维C具有刺激性，

　　所以美容作用增高的同时刺激性也会相应增加，现在以15%浓度使用较为广泛，刺激性尚可。高浓度的维生素C及其衍生物，可以清除自由基，促进胶原蛋白的合成，还原黑色素。维C每日摄入不宜超过100mg，否则可能引起副作用。"

　　病情分析：维生素C对于皮肤是有很多好处的。首先，维生素C是非常好的抗氧化剂，可以消灭造成皮肤氧化的自由基。因此维生素C进行护肤可以减缓皮肤老化的速度，避免皱纹和色斑的表现出。其次，维生素C具有美白祛斑等好处。再者，维生素C可以促进新陈代谢，提高皮肤免疫力，具有强健肌肤的作用。最后，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，以及加速伤口的愈合。

　　维生素C对皮肤好吗2 　　维生素C是身体中必不可少的维生素之一，具有治疗坏血病、促进铁的吸收、促进胶原蛋白的形成、增强人体免疫功能的作用和功效。

　　 1、治疗坏血病

　　体缺乏维生素C时，体内的微血管将会变的十分容易破裂，血液就将流到邻近组织而引发坏血病的症状。充足的维生素C能够强化血管之间的胶原蛋白，将微血管牢牢的保护起来，增加血管的强度和弹性，治疗因为缺乏维生素C而导致的坏血病。

　　 2、促进铁的吸收

　　维生素C具有较强的还原性，可将食物中的三价铁还原成二价铁，而人体能够吸收的却只有二价铁。因此，在服用补铁药物的同时服用维生素C可帮助促进铁的.吸收，有利于血红蛋白的产生。

　　 3、促进胶原蛋白的形成

　　人体内胶原蛋白是一类含有大量羟脯氨酸和羟赖氨酸的纤维状蛋白质，它们分别是由脯氨酸和赖氨酸羟基化所形成的。维生素C的作用在于活化脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶，促进脯氨酸和赖氨酸向羟脯氨酸和羟赖氨酸的转化，进而促进组织细胞间质中胶原的形成。因此，维生素C可以帮助细胞修复、促进伤口的愈合。

　　 4、增强人体免疫功能

　　维生素C能增强人体免疫功能的机制至今并不明确，部分学者认为可能与维生素C能够促进T细胞和NK 细胞的增殖，并影响其细胞功能有关。

　　维生素C对皮肤好吗3 　　 维生素C的作用和功效

　　 1、美白肌肤

　　维生素C能中断形成黑色素的过程，人体吸收足够的维生素C，新生细胞便不再受自由基的影响，维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生。

　　 2、防治缺铁性贫血

　　血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。维生素C有促进膳食中铁吸收的作用，且无任何副作用，有利于铁在机体的贮存。

　　 3、保肝护肝

　　维生素C与肝脏一系列的酶都有直接关系，肝细胞内进行的许多复杂的生化反应，都少不了维生素C。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强，提高了肝脏的解毒和抗病能力。

　　 4、解除烟毒

　　维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤，从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解，大大降低肺细胞的操作率，所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力。

　　 5、防治感冒

　　维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度，阻止病毒经组织入侵细胞。另外，维生素C能促进细胞产生干扰素，增强了细胞对病毒的战斗力，还能增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化，破坏感冒病毒的活性。

　　 每日摄入多少维生素C合适呢？

　　在这项研究中，研究人员发现，每日摄入500毫克维生素C对身体健康是比较理想的。这个数量远远高于平时推荐的每日营养物质的量(75-90毫克)。因此，为了获得维生素C给我们带来的各种益处，我们就的摄入足够的维生素C。如果我们每日不吃足够的水果和蔬菜的话，我们就得通过其他的途经补充维生素C—可以摄入一定的维生素C片。

　　 维生素c的禁忌有哪些？

　　维生素c，但有副作用，因此生活中需要注意食用量，过度增加人体负担的可能性高，人体尿道形成结石，出现腹痛、腹泻等不适症状，一般建议维生素c

　　肾功能差的人不应该服用

　　肾功能差的人胃肠不好，长期服用维生素c可能会引起胃酸过多、胃液反流、泌尿系统结石。

　　消化道溃疡者慎重吃

　　维生素c对人体胃肠道有一定的刺激性，消化道溃疡者吃后容易刺激溃疡面，溃疡恶化、出血、穿孔，威胁健康。

　　 维生素c吃多久停比较合适？

　　一个月左右。一般情况下要是人体不缺乏维生素c，只需要从平常的食物摄取，多吃点水果蔬菜即可，就不需要停止，可正常食用，但要是身体缺乏维生素c需要服用片剂以及口服液，那么建议服用1个月左右就停下做一下检查最好。