湿气重尽量六不吃(医生提醒：湿气重尽量注意“六不吃”,远离湿气没你想的那么难)

湿气重的人应该注意不要吃什么?

湿气重不适合吃蕃薯、玉米、芋头、面食等容易滞腻脾胃、难消化的食物；同时也不应该吃冰冷寒凉的食物如雪糕、饮料、酸奶、西瓜、香蕉、雪梨、猕猴桃等寒饮和水果，因为寒邪容易生湿；在中药方面，不适合吃熟地、黄精、阿胶等影响脾胃消化的补益中药，也不能吃清热的如金银花、连翘、石膏、黄芩等。

不靠谱。人体每天都需要消耗能量,如果不吃饭,是没有去湿效果的,最起码从科学理论上来讲,没有这方面的定论,是没有科学依据的。 不靠谱。

湿寒体质人不宜吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱。湿寒体质人不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜，如：苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、西瓜、绿豆、芒果、柿子和猕猴桃。湿寒体质人不宜吃甜腻食物，如：汤圆 、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕。

脾虚湿气重不可以吃香蕉,最好不吃,如果非要吃,也是少吃,因为香蕉有可能会增加脾虚和湿气重的问题,因此防止病情加重不要吃。

一般来说,湿气重可以通过调理自己的生活和饮食习惯就能得到改善。

医生提醒:湿气重尽量注意“六不吃”,远离湿气没你想的那么难

同样过甜的食物，也是会导致体内的湿气加重的，尤其是一些蛋糕，甜点等等，这些食物会影响到脾胃的 健康 ，让湿气不好排出身体。

不建议节食,饮食的话可以清淡适量,不吃油炸食物。还可以适当运动,运动可以促进气管运动,加速湿气排出 不建议节食,饮食的话可以清淡适量,不吃油炸食物。

湿气重尽量六不吃湿气重的人群在饮食上应该注意避免以下六类食物，以防止湿气加重：寒性食物：如冰镇饮料、冰淇淋、冷饮及一些寒性水果(如西瓜、芒果、菠萝等)，这些食物会刺激脾胃，影响湿气的排出。含糖多的食物：高糖分的瓜果、薯类和蜜饯等，以及热带水果，因其甜味容易助湿，应适量食用。

甜食。湿气重的人不能吃甜食太多，包括零食也是要尽量少吃的，我们可以适当的吃一些辣椒促进发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。湿气重不能吃红枣。

湿气重的人吃甜食,湿气会更加严重;甜为甘,甘是入脾,过多的甜入脾,反而会增加负担,伤脾,而脾主运化水湿,脾虚湿更难除,所以甜食吃多了,湿气就不容易排出;湿气重的人蛋糕、奶茶尽量不吃。

如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。

湿气重的人,尽量少吃,哪几种食物不利于体内湿气排出?

甜食：湿气重的人不能吃太多甜食,包括零食中都会含有甜的，所以零食得少吃。甜食会影响消化，加重体内脂肪含量，对排出湿气会起到反作用。

请问吃去湿气的中药应该是饭前还是饭后吃_千问健康

我家儿子换过很多种奶粉可还是爱长湿疹但是又不的不给他吃奶粉平时都弄很多蔬菜给他吃而且每天都会给他吃一个水果但是还是回长湿疹就想问下湿疹不能吃什么?

做好的大米粥表面那一层米油,很有营养,但湿气较重。可以不吃。 吃了大米稀饭你可以吃其他的食物来去除湿气。

头皮瘙痒,结有很多痂皮,每天洗头的时候总是掉很多头发,不知是不是最近自己压力大了,想吃点什么补补,却无从下手,怕饮食不当然后加重了。

生冷食品：湿气重的人如果经常吃生冷食品，会人身体更加难受，沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品，我们尽量把食物煮熟再吃。

医生提醒：湿气重尽量注意“六不吃”，远离湿气没你想的那么难

身体湿气重就会引起各种各样的病症，中医一直认为：人们身体的湿气较重，是因为多种病症的根源！

去年的时候，39岁的崔女士每次早晨起床的时候都是感觉身体非常乏力，没有精神，脑子昏沉沉的，而且吃饭也没有食欲。

而且崔女士还发现自己的体重在缓慢地增加，这些现象让崔女士非常的困惑，不知道自己的身体是怎么了？

其实，崔女士的这种情况多半是因为身体内湿气比较重，因为身体湿气重较重的话是会影响身体多个器官的运行。

湿气重对于人体的器官影响的范围还是比较大的，不过这些问题其实并不难解决，湿气重的人群平时少吃这几种食物，很关键。

尤其这段时间属于秋夏交替的季节，更容易使身体堆积出湿气，严重的话，还会引起一些疾病，很多人也对湿气重这个症状表示半信半疑的，因为湿气重是中医的说法，湿气分别两种，一种是内湿，一种是外湿。

外湿是因为平时的居住环境引发的，而内湿是因为脾胃虚弱等一系列问题引发的，严重的湿气重还会出现关节疼痛，尤其是下雨天。

1. 喜欢熬夜

有熬夜习惯的人群更容易出现身体湿气重的情况，因为熬夜本身就是透支身体，更容易出现一些困乏的情况，慢慢地影响自身的脾胃，体内的湿气滞留，慢慢出现湿气较重的情况，所以大家平时一定要劳逸结合，早睡早起，避免熬夜。

2. 喝酒过量

首先酒精对于人体来说是百害而无一利，长期大量喝酒不但会影响胃粘膜，还会损伤到肝脏等器官，如果过分的嗜酒，也是会影响脾胃 健康 的，同时酒也是驻湿的，不但可以增加身体的湿气，还会阻碍身体湿气的排出。

3. 寒性食物少吃

寒性的食物也是引起体内湿气重的重要原因之一，尤其是夏天，很多人都喜欢吃冰镇的食物，西瓜，冰淇淋，冰镇饮料等等，但是这些凉的食物其实是更容易刺激到脾胃的，也是会导致身体内的湿气加重。

4. 油腻的食物

一旦人的身体摄入了大量油腻的食物，就会增加肠胃的负担，对脾胃和消化造成很大的负担，这类食物都非常的难消化，而且还容易出现脂肪的堆积。影响湿气的排出。

5. 糖分过高的食物

同样过甜的食物，也是会导致体内的湿气加重的，尤其是一些蛋糕，甜点等等，这些食物会影响到脾胃的 健康 ，让湿气不好排出身体。

6. 含盐量高的食物

身体的盐分摄入得较多，不但会影响血压，还会对肾脏造成一定的影响，脾胃受到损伤的话，那么湿气排出也是会受到影响的，所以平时一定要吃些清淡的食物，不要吃的太重口。

总结：上面几种情况都是会加重身体内的湿气的，不过不用担心， 湿气重的人群平时可以多接触一些对于祛湿有帮助的食材，比如薏米，桑叶，荷叶，赤小豆，等等，这些都可以帮助利水祛湿，都非常的不错。