血脂高不宜吃6种水果(注意这四种水果,高血脂患者可不要再吃了)

血脂高不能吃什么水果

牛油果是近来比较热的一种进口水果，所含的热量比较高，而且每100g牛油果中含的脂肪近达15g，所以含脂量非常大。西方人经常把它当作黄油的替代品，抹在蛋糕上食用。从这个方面来说，脂含量非常高，所以患者如果血脂偏高，不太建议食用牛油果。

香蕉等，在食用时要注意进食量。若进食过多可能当天主食摄入要减少，还需要增加活动量，把多摄入的部分消耗掉。如果摄入过多糖分，体内不能消耗，最终还是会转化为脂肪，造成血脂升高。高血脂的管理中水果是较小的方面，主要是要增加蔬菜摄入，减少油脂类含量较高的食品摄入，增加运动，才能控制好血脂。

血脂高的人吃富含维生素C的水果,如桔子、橙子、柚子以及香蕉,还有葡萄等含有微量元素较高的食物较好。

吃起来也非常的清凉解渴，尤其是冰镇的西瓜。但是高血脂的患者是不适合吃西瓜的，因为西瓜中的糖分比较高，并且西瓜属于性寒的水果，如果高血脂的患者平时吃太多的话，可能会导致身体里面的血管异常收缩，从而导致血脂浓度升高。

高血脂患者饮食要注意 所以当你们家庭有一些患高血脂的患者，一定要注意他的饮食饮食习惯非常重要，而且也不要吃一些西柚类的食物，这个时候我们会知道西药类的食物它可以影响人们身体中的一个系统，而且这个时候对高血脂的人来说是不好的，而且对病情控制也是不好控制的。

血脂高少吃什么食物？

高脂患者在日常生活中应避免以下食物,如玉米等淀粉类蔬菜。不要吃太多的水果,以免吃太多的糖。一定要少吃淀粉类食物,比如意大利面和土豆。

山楂 如果您患有白血脂过多症患者，则应该多吃山楂。山楂含有丰富的类黄酮和维生素C，可以有效地扩张血管壁并减少身体。胆固醇和甘油三酸酯指数。但是，有些老人吃山楂会引起胃部不适，例如胃酸反流，应适当注意。另外，山楂的钙含量最高，有利于中老年人补充钙。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

第二，榴莲众所周知，榴莲是水果之王，营养价值很高，但是高血脂的朋友可以不要吃它。长期食用榴莲会引起肠胃消化不良，还会出现便秘。这个时候会努力解决，但是很可能会增加血脂。注意：至于高血脂，榴莲不宜食用，喜欢吃的朋友一定要适量。第三，葡萄葡萄含有丰富的葡萄糖，高血脂的人少吃。

（1）西瓜 炎炎夏日，西瓜绝对是解暑佳品，放到冰箱内冰镇一下还会更加好吃，但对于血糖血脂偏高的人来说，西瓜的含糖量过高，吃太多会对血管产生一定的伤害，血液循环受到影响，血脂含量也会相应升高。所以，血脂高的人想吃西瓜的话一定要控制量，不要多吃。

甘油三酯偏高日常需要注意的是糖分的摄入，所以含糖量高的水果都不太适合吃，比如西瓜、草莓、樱桃、苹果、哈密瓜、葡萄这类型的，可以稍微少吃一些杏、桂圆和梨，但是量也需要适度千万不能多吃。

注意这四种水果,高血脂患者可不要再吃了

第一种、榴莲 榴莲的气味让有些人闻起来不舒服，但有些人觉得榴莲很美味，很喜欢吃，它的营养很高，甚至被称为“水果之王”。但它的糖分含量很高，过量摄入糖分会增加体内甘油三酸酯，此外，它也含有非常高的热量，经常吃的话，还会加快血管堵塞，导致血压升高，对高血脂的预防和治疗都是不利的。

血糖高的患者进食的水果:要吃含糖量低的水果,含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,火龙果等,猕猴桃可以适当吃一点。

苹果对于高血脂患者也是非常友好的，因为苹果当中含有丰富的食物纤维，可以帮助吸收人体对于糖分的吸收和消化，促进排便，还能够帮助降低身体内的胆固醇和血脂含量。

香蕉等，在食用时要注意进食量。若进食过多可能当天主食摄入要减少，还需要增加活动量，把多摄入的部分消耗掉。如果摄入过多糖分，体内不能消耗，最终还是会转化为脂肪，造成血脂升高。高血脂的管理中水果是较小的方面，主要是要增加蔬菜摄入，减少油脂类含量较高的食品摄入，增加运动，才能控制好血脂。

其中，高脂血症带来的危害是比较麻烦的，高血脂人群大多由抽烟喝酒所引起的 ，饮食不规律的人也容易患这种疾病。因此，要降低高血脂的患病率，就必须控制饮食。

如果吃了过多的水果就会摄入丰富的糖分，水果中大概含有8%-25%的含糖量，如果食用过多的水果，糖分也会上升，而高糖会影响到自身的血糖。如果血糖进行堆积，还有可能会转化为脂肪，而身体肝脏之中甘油三酯会出现升高的情况，就可以加重高脂血症患者的血脂的水平，甚至会导致动脉粥样硬化的风险。

对于高血脂患者而言,有哪些水果是绝对不能吃的吗?

特别是果糖的过量，果糖的中间生成产物就是甘油三酯，但这并不意味着：不能吃水果！水果中的水溶性维生素、膳食纤维以及多种抗氧化成分对于心血管有诸多好处，也能起到辅助降低血脂的作用，所以，水果要吃！只要选择含糖量适中的品种适量摄入即可！

朋友有服用他汀,请问服用他汀不能吃哪些水果?

现在很多人是爱吃的，总感觉多吃水果好，但是还是要因人而异的。高血脂不能吃什么水果现在我们知道了，一句话就是太甜的你就不要吃了，吃多了一定是完全没有好处的。

血脂高的患者不要吃大量太甜的水果，含糖量低的水果可以适当进食，太甜的水果，例如干枣、芒果、荔枝、香蕉等，升糖指数比较高，吃多了以后糖分一部分供能量消耗，没有消耗的糖多会转化成脂肪，转化成游离脂肪酸进入血液循环，升高血脂，也会导致肥胖。

含糖量高的水果，比如有香蕉、甜瓜、苹果、梨、干枣等水果，因为大量的糖分在人体内代谢，而过多的糖分会转化为脂肪储存于人体内容易导致血脂的升高，所以高脂血症的患者，可以适当食用。

含糖量高的不可吃，如芒果、荔枝、龙眼，西瓜要少吃，反正就是吃起来比较甜的水果要少吃。

血脂高的人可以喝红酒么？

血脂高的人是可以喝红酒的,由于血脂较高会引起动脉粥样硬化进而会导致中风,冠心病等疾病,所以血脂较高的人平时需要注意清淡低脂饮食。

特别是果糖的过量，果糖的中间生成产物就是甘油三酯，过多水果的摄入恐怕也会增加高血脂程度。水果的摄入量推荐每日在250~350g以内为宜，水果并非多多益善的食物。为了平稳血糖可以选择更低脂低热的水果食用，例如苹果、梨、樱桃、草莓、猕猴桃、橙、柚子等都是不错的选择。

要想避免血脂高的话，就要减少大量脂肪和糖类的摄入。大家度觉得水果是非常富有营养的，脂肪和糖类都是含量比较少的，实际上有一些水果的含糖量和热量比甜品都要高。长期吃这些水果的话就容易让我们患上高血脂。所以在日常生活中，以下几类水果不适合甘油三酯高的人食用。

降血脂的水果有 山楂 苹果 香蕉 荔枝 猕猴桃 除以上列举的之外，我们的膳食中还有许多低脂低糖食物。

血小板是人体负责止血的血细胞,如果过高,则容易发生血栓或者栓塞性疾病。

抗氧化物质如维生素C、胡萝卜素和其他植物化学物质，以及一些无机盐成分。可以减低血浆中的胆固醇水平，减少胆固醇的氧化，最终降低血脂水平，保护血管内皮细胞，减少心血管疾病发生。但是应该提醒的是，果汁与水果不同，果汁含糖量高可迅速被身体吸收，过量的糖分可以转化成脂肪，对于高血脂人士不利。

血脂高的不能吃的水果有那些,

慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

扩展资料：

高脂血症：高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

血脂高治疗方式：

1、控制理想体重

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

2、运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：

（1）运动强度 通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

（2）运动持续时间 每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

（3）运动时应注意安全保护。

参考资料来源：百度百科：血脂高治疗方式