天天吃玉米能减肥吗(我要减肥，天天只吃玉米。会不会对身体不好？)

我要减肥，天天只吃玉米。会不会对身体不好?

玉米是淀粉量和脂肪量都比较高的食物,如果不喜欢吃苹果,可以考虑吃葡萄柚。也是一样道理的。

玉米对葡萄糖、肾上腺素起作用有明显的降血糖作用,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

吃玉米能减肥吗 视情况而定。玉米是一种粗粮，主要含有粗纤维、粗蛋白、多糖、粗脂肪以及水分、活性物、维生素等各种营养成分，所以玉米热量是比较低的，非常适合在减肥期间食用，但吃玉米是否能减肥，还是需要根据具体的情况来看。

吃玉米可以减肥，玉米里含有丰富的膳食纤维，膳食纤维作为一类纤维物质，能够有效促进胃肠道蠕动，加快食物在胃肠道的消化，在一定程度上能够促进排便。纤维物质在胃肠道里消化需要的时间很长，所以玉米在胃肠道停留的时间会较长，能够有效降低机体的饥饿感，减少进食的量。

虽然玉米属于低热量食物,但如果一天只吃玉米,若摄入过量,则体内摄入的热量也相对较多,若未进行适当运动,无法及时消耗,亦可转化为脂肪。

吃玉米可以减肥吗

吃玉米可以减肥的，玉米当中含丰富的粗纤维，同时，还有丰富的B族维生素版，能够满足人体权的需求。玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感，自然吃下去后就不会再想吃其他的，就避免了过多的能量和脂肪的进入。自然就达到减肥的功效了 。

吃玉米能不能减肥?? 玉米跟地瓜都一样属于粗粮,还含有丰富的维生素,还可治便秘,是可以帮助减肥的食物才对.减肥期间能吃西瓜,玉米吗?

玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的。玉米减肥的原理 膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。

会 有一定效果 一天一根玉米对减肥是有一定效果的。

玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的。玉米减肥的原理 膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。

吃玉米能减肥吗

其实这个答案非常容易理解，大家都知道，玉米一贯被人们认为是粗粮，在玉米中含有大量的纤维素，吃玉米做的食物很容易就让人产生吃饱的感觉，从而减少了对其他食物的摄入，所以经常吃玉米做的食物就可以有效避免肥胖的发生。

晚上只吃玉米能减肥吗?其他正常吃,我想一个月减肥十斤。

吃玉米可以辅助减肥。玉米是热量比较低，脂肪含量也比较低的食物，且纤维素含量是比较丰富的，食用后可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化、吸收，减少便秘的情况又能促进体内脂肪的燃烧，对减肥会有帮助。减肥需要控制每天摄入量，不能过于饥饿也不能过饱。

进食玉米是否可以减肥要具体问题具体分析，比如进食适量玉米，在这种情况下可能起到减肥作用。因为玉米本身含有的能量并不高，且玉米中富含有丰富的膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过多其它食物，维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，起到减肥作用。

玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须利尿功效 玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。

吃玉米能减肥吗？

肥胖不仅影响形体上的美，而且还会给身体健康带来一些影响，因此，现在的减肥人士越来越多，减肥之路可以说是漫长又辛苦！大部分人在减肥的时候都会控制不了食欲，而且减肥会增加运动量，更容易消耗体内的能量，每次运动完都是想吃东西，而这个时候最好是选择食用一些能填饱肚子又不会肥胖的食物，很多人都会选择玉米这一类食物，那么吃玉米能减肥吗？答案是可以的，为什么呢？接下来我们一起来看看吧！

因为玉米中的膳食纤维非常丰富，能够起到润滑肠道的作用，另外玉米中的淀粉含量也是很高的，淀粉在胃中停留时间比较长，所以食用玉米不会容易感到机饿，玉米给人的饱腹感是很强的，玉米中还含有大量的镁元素，能够很好的帮助促进肠胃蠕动，帮助排泄体内多余的废物，所以玉米对减肥是有一定帮助的。

玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显著，而且玉米的价格相当实惠，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。

了解完食用玉米可以减肥后，我们再来看看哪种玉米适合在减肥期间食用吧！

第一种：甜玉米

玉米的种类有很多，其中甜玉米在日常生活中最常见，它的颜色呈金黄色，味道香甜可口，每一百克的玉米中含有的热量只有106千卡，热量是很低的，所以甜玉米备受减肥人士的欢迎。

第二种：白玉米

白玉米还有另一个名称，那就是珍珠玉米，白玉米的热量也是非常低，每一百克中的热量只有67千卡，对于减肥人士来说，也是很值得选择的减肥食品。

第三种：紫色玉米

紫色玉米在市场上就不常见到，紫色玉米给人的口感也是很不错的，而且吃起来营养又不容易发胖。

玉米一种健康的食品，含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维，可以当蔬菜也可以当成谷物来作为主食，所以玉米也是一种很好的减肥食品。

玉米虽然可以称得上是减肥的佳品，但是要注意的是玉米也不是吃的越多减肥效果越好，适量才能减肥，即使是玉米也不能大量食用，一天吃1-2根就可以了，而且，不能一日三餐只吃玉米，长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现，所以只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食即可。

以上就是关于玉米能不能减肥的话题，对此，你还有其他观点吗？可以在下面留言一起分享哦！

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