大豆异黄酮的最佳吃法(天然平衡雌激素,蒸大豆抗老降三高)

天然平衡雌激素,蒸大豆抗老降三高

（编辑推荐：大豆异黄酮怎么吃？营养师教你大豆异黄酮吸收最佳吃法） 超健康随身零嘴：蒸大豆防发胖还能预防多种疾病 著有多本自然疗法及美容书籍的日本美容家、植物疗法专家吉川千明表示，对女性来说，特别是更年期前后的女性，蒸大豆是一种非常健康的食物。

1公斤的大豆只能萃取17.5毫克的大豆异黄酮，这效果是吃大量的大豆无法达到的。荷尔蒙疗法是具有直接疗效的‘药品’，而大豆异黄酮则是具保健功效的‘食品’，对于被更年期症状所苦，但情况较轻微的，不敢服用荷尔蒙药物的妇女，提供了另一种选择。

大豆异黄酮和大豆低聚糖混合服用，能有效解决这些问题。2.解决抗皮肤衰老，出现色斑的女性朋友，大豆异黄酮和胶原蛋白一块服用效果最佳。4.手术后女性朋友：如果是做过卵巢切除手术，子宫切除手术后的女性朋友一定要及时补充大豆异黄酮，因为，这时候体内已经无法分泌足够的雌激素了，所以要及时补充。

要想摄入较多的大豆异黄酮,可以选择各种形式的大豆及其制品。

每天的推荐摄入量：根据国际营养学会的推荐，成年人每天摄入30-50毫克的大豆异黄酮可以获得其最佳效果。以常见的大豆异黄酮含量计算，大约需要摄入相当于200-300克豆腐或100克豆浆的大豆制品，才能满足日常需求。同时，需要注意的是，大豆异黄酮的摄入应均匀分散在每天的饮食中，而不应一次性过量摄入。

能吃大豆异黄酮吗?要怎么调理?

一会不见效的,都不知道怎么办了,请问要怎么调理?另能吃大豆异黄酮吗?

所以，进入更年期的女性适当补充大豆异黄酮，可以有助于顺利度过更年期，改善这一特殊时期的生活质量。另外，卵巢切除的女性以及骨质疏松患者在配合临床治疗的前提下，也可以适当补充大豆异黄酮。

请教专家:我有2.8大的子宫肌瘤,我雌激素低,请问能服用大豆异黄酮和维生素E吗?每日服用量多少?

大豆异黄酮一年吃几个月最佳 临床上并没有大豆异黄酮一年吃几个月好的说法，但建议大豆异黄酮每日摄入量为55mg/d，可以长期食用，通常建议服用3个月以上。

大豆异黄酮还有抗衰老，抗骨质疏松的作用，预防心脑血管疾病和脑痴呆。服用方法每日3此，每次1粒。同时要注意清淡饮食，保持心情愉快。值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

大豆异黄酮怎么吃?营养师教你大豆异黄酮吸收最佳吃法

结论是：人类要吃到有效的大豆异黄酮，就要吃无糖基的形式。 黄豆要这样煮，才能提升大豆异黄酮的吸收率！

也可谓是纵说风云。前几天听一个教授讲授女性知识讲座。她提倡女性朋友在40岁之前可以每年服用3个月的大豆异黄酮。

有些食物也可以促排卵，例如黑豆等豆制品，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好。食谱推荐 （1）好孕汤 当归50克，金银花15克，红枣10个，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋3-5个。

大豆异黄酮在体内的半衰期约6—8小时，所以最佳的服用方法是1天分2次食用，1次1片。

百爱大豆异黄酮服用方法:症状轻微或者年龄在45岁以下患者,推荐每天一片,睡觉前半小时服用。建议每年服用4—6个月。

大豆异黄酮要吃多久

　　更年期是妇女一生中最重要的转折期，其原因是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致的。更年期会出现月经紊乱、烦躁易怒、全身无力、腰背酸疼、潮热汗出、头晕、胸闷、皮肤干燥等症状。为了预防和缓解更年期症状，当今在欧美发达国家的女性普遍采用补充天然植物雌激素大豆异黄酮。那么， 大豆异黄酮要吃多久 有效呢?

大豆异黄酮要吃多久 　　大豆异黄酮是现代女性所青睐的一款保健品，它是纯天然的女性保健品。也有很多女性为了保养，连续服用大豆异黄酮几年甚至长期吃下去，这时女性朋友就会咨询专家或医生，大豆异黄酮可以长期服用，长期吃大豆异黄酮好吗等等。答案是肯定的。

　　1、女性35岁以后每年都应该适当服用大豆异黄酮补充一下雌激素，达到调整女性体内雌激素水平的效果，不但可以起到美容保养作用，同时还可以预防改善各种女性常见症状，进而达到延缓女性机能衰退、保持女性靓丽青春的功效。

　　2、服用大豆异黄酮补充雌激素还可以预防各种心脑血管疾病、更年期综合症以及骨质疏松，减少了女性的心血管疾病的发生。

　　3、中、老年女性骨质疏松发病率比例高，这主要是由于卵巢功能衰退后雌激素水平的下降，破骨细胞活性增加造成的。大豆异黄酮可与破骨细胞上的雌激素受体结合，降低其活性，还有阻止破骨细胞酸的分泌，使骨质流失减少。

　　4、大豆异黄酮能提高甲状腺对雌激素的敏感性，使其分泌降钙素的作用加强，对骨骼再吸收有抑制作用，可提高骨质量，预防骨丢失，从而预防骨质疏松症。更年期出现的症状也会减轻或消失，如潮热次数减少，腰背疼痛明显减轻或消失。

哪些人不能吃大豆异黄酮? 　　1、患有与雌激素相关疾病的人

　　一般情况下，过多的雌激素积累在体内，容易致使子宫内膜增生或者患上子宫内膜癌，例如小叶增生、乳腺增生、乳腺癌、子宫癌等患者都不适宜服用大豆异黄酮。还有胆囊炎患者，急性肝脏疾患，或慢性肝功能损伤的患者，充血性心力衰竭、肝肾疾病所致的水潴留患者等都不适宜用大豆异黄酮。

　　2、未成年的女孩

　　未成年的女孩正处于发育阶段，子宫、卵巢都未发育成熟，其实是不需要补充大豆异黄酮的，避免大豆异黄酮的不当服用造成性早熟等问题。

　　3、备孕女性或孕妇、哺乳期女性

　　这三类女性都不应服用大豆异黄酮，因为大豆异黄酮会通过胎盘进入胎儿体内，或者通过乳汁进入婴儿体内，造成胎儿和婴儿发育异常等情况。

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