荷兰豆凉拌怎么做好吃(荷兰豆有哪些好吃的做法？)

河南豆怎么做好吃

荷兰豆可以做蒜香荷兰豆、清炒荷兰豆、鱿鱼烩荷兰豆、凉拌荷兰豆等。想要荷兰豆做的好吃一定要先撕去荷兰豆侧棱的植物筋，然后热水焯水一分钟，同时加入少许盐和几滴食用油，保证荷兰豆色泽翠绿，捞出过凉水保证脆嫩口感。

凉拌干兰花豆做法 用料 干蚕豆 1000g 油 适量 茴香 2朵 白胡椒粉 适量 五香粉 适量 糖、盐 适量 孜然粉 适量 做法步骤 步骤 1 干蚕豆用清水泡一天一夜。

荷兰豆是不是蔬菜?当然是,说到天边去荷兰豆也是蔬菜。但如果站在营养学的角度上来考虑,这事儿还真可以系聊聊。 在营养学里通常会把蔬菜分类分析。

首先要把荷兰豆在水中浸泡清洗干净，这个步骤是不可以缺少的，荷兰豆的表面可能会有一些比较脏的物质，所以一定要把它洗干净，洗干净以后沥干水分，然后在锅里面放入半锅水烧热，等水烧开以后，把荷兰豆放进去，烫两分钟左右再捞起来，最后把准备的植物油食用盐和醋全部倒进去，搅拌均匀。

荷兰豆掐头去尾摘去老筋，洗净，用开水焯，颜色变成深即立刻捞出过凉水。2. 晾凉切成洗丝。3. 盐、鸡粉、白胡椒粉、香油、一两滴生抽提味，也可以放一点砂糖，撒上芝麻拌拌就好了。

荷兰豆不能生吃,荷兰豆是豆科一年生攀援草本,高0.5-2米。全株绿色,光滑无毛,被粉霜。叶具小叶4-6片,托叶心形,下缘具细牙齿。

荷兰豆有哪些好吃的做法?

荷兰豆最常见也是最好吃的做法是小炒和凉拌，用料简单，却能品尝出食材最本真纯粹的味道。虾仁荷兰豆。新鲜的大虾去头去尾，用刀开背，清洗干净后，放一勺料酒，五香粉和少许的淀粉抓拌均匀，腌制10分钟。

荷兰豆焯水需要2-3分钟。 焯水不仅能够一定程度上除荷兰豆本身的苦涩味道,使其看起来更翠绿可口,也能起到杀菌消毒的作用。

中午呢,当然是整点比较省事的菜好,这样还能挤出点时间小憩一会。 马上分享几道好吃又简单的美食哦~ 01.番茄炒面 现在这超市什么都贵,唯独面条一直很便宜。

首先在锅里倒入热水，加入荷兰豆煮开，直到荷兰豆变为深绿色，捞起来先用冷水冲洗，沥干水分，放置一旁备用。在锅里倒入适当的食用油，转至小火，直到油已经冒烟时先倒入腊肠片爆炒，加入煮过水的荷兰豆爆炒，直到二者都已熟透，加入食盐，鸡精，搅拌至色泽相似即可。清炒荷兰豆。

凉拌荷兰豆怎么做味道好?

拌和：将处理好的荷兰豆放入大碗中，倒入调好的调味汁，然后轻轻拌匀。这里要注意动作要轻，以免破坏荷兰豆的形状。腌制入味：将拌好的荷兰豆放置一旁，让其腌制10-15分钟，让调味汁充分渗透进荷兰豆中，使其更加入味。装盘：腌制好的荷兰豆撒上一些香菜末增加香气，然后装盘即可上桌。

凉拌荷兰豆 材料：酱油、胡椒粉、鸡粉、盐、糖、白芝麻 做法：- 荷兰豆择去老筋，焯至颜色变深后捞出过凉水。- 自然晾凉后切成丝。- 用胡椒粉、鸡粉、盐、糖、酱油调成料汁。- 把汁倒在荷兰豆丝上，拌匀。- 放入冰箱冷藏入味，约一个小时后即可食用，吃时撒上白芝麻。

荷兰豆摘去筋，洗净，切成丝；一节火腿也切成丝（家里有刚好有火腿才放的，也可以放别的同拌，或者什么都不放）烧一锅开水，加一勺盐，把荷兰豆丝倒入焯烫，至水再次沸腾，捞出过冷水，沥干水分；一只耐热的大碗，一次放入火腿丝、荷兰豆丝，在表面摆上剁碎的蒜末。

凉拌荷兰豆的做法步骤 1. 荷兰豆择去老筋，焯一下，颜色变深就捞出过凉水。2. 自然晾凉后切成丝。3. 用胡椒粉、鸡粉、盐、糖、酱油调成料汁。4. 把汁倒在荷兰豆丝上，并且充分拌匀。5. 放入冰箱冷藏入味，大约一个小时就差不多了，吃的时候撒上点白芝麻。

主料 荷兰豆300g 虫草花5g 黑木耳15g 大蒜1个 小米辣2个 荷兰豆凉拌虫草花的做法步骤 1. 准备材料。

鸡蛋干凉拌荷兰豆真实做法?

将鸡蛋干切片备用 荷兰豆切丝,水烧开后下锅泡一下捞起沥干。 然后准备蒜茸、白糖、盐、味精等作料,混合起来。

荷兰豆择去两头和上边的筋。大蒜剁成蒜末，大葱切成葱段，红椒切成片。锅里烧水，水开后淋入几滴油。倒入荷兰豆和红椒片，煮至荷兰豆断生后捞出用凉水冲凉，沥干水分，装入盆中。盆中加入盐，味精，白糖，白醋，香油。蒜末，葱段放在盆子中间。锅里烧油，油熟后泼在蒜末，葱段上边搅拌均匀即可装盘。

...其实荷兰豆做的做法很多的，跟腊肉、培根、鸡肉、香肠、海鲜是很好的搭配。个人推荐简单版“八珍豆腐”。做法很简单。材料：盒装嫩豆腐、什锦海鲜（虾、蟹棒、海参、鱿鱼...具体的看你喜欢）、荷兰豆。做法：什锦海鲜炒荷兰豆，勾芡，浇到嫩豆腐上即成（嫩豆腐可事先用开水烫一下，去除豆腥味）。

莲藕和排骨煲汤搭配最好。 莲藕排骨汤是广东省传统的地方名菜,属于粤菜系。老少皆宜的,营养滋补的汤。猪骨砍成小块,莲藕去皮后,莲藕切成小块,红枣去核。

荷兰豆怎么烹饪好吃又简单?

荷兰豆变得翠绿且稍微变软时，就可以出锅了。不要煮得过熟，以免失去脆嫩的口感。上盘：将烹饪好的荷兰豆装盘，可以根据个人喜好装饰一下，比如撒上一些芝麻或者切碎的香草。除了以上的基本烹饪方法，荷兰豆还可以通过其他多种方式进行烹饪，比如蒸、煮、烤或者凉拌。

健身塑形的过程中,要合理控制热量的的摄入,并且要做合理的混氧运动,消耗大量的热量,很多人会觉的好饿,这也是很多人很难坚持下去的原因,如何让自己不饿。

材料：凉薯200克、胡萝卜15克、荷兰豆36克、黑木耳8朵、葱1段、干辣椒2个、食用油3克、盐1克、生抽7克、香醋6克、蒜泥蚝汁16克。荷兰豆去筋，洗净，焯水，捞出浸泡清水中。泡发好的黑木耳焯水。凉薯切丝，胡萝卜切丝，荷兰豆切丝，黑木耳切丝，葱切丝，干辣椒切碎。

凉拌荷兰豆 把荷兰豆凉拌着吃，也是比较具有风味的一种吃法，首先准备是先适量的荷兰豆，将其全部清洗干净以后放到碗里面沥干水分备用;准备一口锅在锅里面放入小半锅水，将水烧开以后，把荷兰豆放进去，煮五分钟以后捞出来，再把它放到碗里面，放凉后加入食用油和食用盐，搅拌均匀后放凉食用。

凉拌荷兰豆，当然焯水了得炒5分钟，这样荷兰豆的口感是最好的，再放一些凉拌的黄瓜丝以及辣椒油，蒜末，香菜末。

两... 制作过程: 首先将粉丝用热水泡发下,再放入锅中焯下水,出锅后再放到凉白开水中过两三遍,确保里头无杂质和异物,再将它捞出并且沥干水分。

凉拌荷兰豆怎么做好吃？

荷兰豆的炒法如下：1、荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用。2、把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用。3、烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味。4、接着放入蒜苗一起炒几下炒出香味。5、把丸子放进去，用大火翻炒几分钟。接着放荷兰豆继续炒两分钟。6、调入生抽适量、盐适量、鸡精适量翻炒均匀即可。荷兰豆，蝶形花科豌豆属植物。一年生缠绕草本，高90～180cm，全株绿色，光滑无毛，被粉霜。荷兰豆中含有很多的植物凝素、赤霉素、粗纤维，它的营养成分非常全面，但是它的热量却非常的低，是瘦身人群的福音。

主料

荷兰豆300克

胡萝卜80克

辅料蒜末适量

配料盐适量

生抽适量

醋适量

糖适量

香油适量

咸鲜口味

拌工艺

廿分钟耗时

简单难度

凉拌荷兰豆的做法步骤

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1

荷兰豆去丝洗净，胡萝卜去皮清洗干净。

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2

锅内水开后放入荷兰豆焯水。

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3

焯过水的荷兰豆放入凉水中过凉备用。

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4

荷兰豆和胡萝卜切成丝备用。

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5

把切好的丝放入小盆中，放入蒜末、香油、味精、盐、少许醋和糖。

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6

放好料的丝搅拌均匀即可。