吃什么比较有奶水(产后吃什么奶水多？)

产后吃什么奶水多?

民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。注意产妇身体状况。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈瘀积而不适。

鲫鱼汤：鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。宜淡食，奶水尚可的妈妈也可以不要通草清炖。花生粥：生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。

猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。「做法」将以上3味共同加水煮汤。「评价」通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

想要奶水多,需要注意以下几点: 第产后第一时间喂奶,无论你认为是否有奶,都要喂奶,而且要注意含乳姿势,让宝宝包裹大部分乳晕,不是只叼着乳头吃。

鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物中富含优质蛋白质、脂肪、铁剂等，可以提供乳汁分泌所需的营养素，适合煲汤食用；花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物，都含有丰富的优质脂肪酸以及各种营养素，鲑鱼作为海水鱼，富含脂肪酸，食用后有助于乳汁分泌。

即便母鸡汤没有回奶的效果,像鸡这种禽类,从幼崽到出栏,活脱脱行走的激素,食品安全方面实在让人不放心,还是少喝为妙。

哺乳期吃什么奶水多

哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。情绪稳定、精神愉快。

食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 制作方法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

生完孩子之后首先要注意休息情况,保持轻松乐观的心态,通常在产后三十分钟,要鼓励宝宝多吸吮奶水,都可以促进乳汁的分泌,还有助于子宫的恢复。

如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

产后想要快速下奶就要做到“三早”以及保持好心情,跟吃什么还真没太大关系。

李姥姥话育儿“分享:我们应当先理解孩子,因为宝宝认奶嘴也是天性使然,因为奶嘴比较好吸允,而且一次性的就能够吃饱,孩子吃起来也比较舒适,没有障碍。

哺乳期吃什么食物奶水多而且还丰乳

妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。

必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。还要多吃新鲜蔬 菜水果， 许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白， 也可以吃些小米， 这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效。

鲶鱼汤 2 猪手花生汤 3 鲫鱼汤 4 排骨汤 5 红豆汤 反正没事多喝汤汤水水，有助于乳汁分泌 另外可以用中药生乳汁调节一下。催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。

谢谢邀请 很多宝妈产后想要全母乳喂养,却发现奶水不够,那怎么办呢?多吃一些下奶的食物可以帮助增加奶水。

你好很荣幸回答你的问题。 首先祝贺你顺利成为一名宝妈。许多新手宝妈很焦虑害怕自己的奶不够宝宝吃。其实,只要调整饮食,就能有足够的奶供宝宝吃。

刚生完孩子能吃什么

老婆刚生完孩子,身体虚弱,应该让她多吃点什么,平时多注意什么?

没有多少也要让宝宝吸，有时吸的时候奶水就会下来，会越吸越多；奶管不通，一般是奶胀，有肿块，这时吃鹿角磨成的粉（一点点就行），奶胀就会好多。可以去药店买。

我是一个做了幼教行业10年的新手妈妈希望我的回答对你有帮助哦! 这个问题,我超级有话语权,我是月子里奶少,出了月反而多了,为什么?_?

每一个宝妈都是身负重任的，这个重任就是照顾好自己的宝宝。要想照顾好宝宝，就要保证宝宝的营养健康，那宝妈的乳汁就显得尤为重要。但是很多宝妈的乳汁都特别的清，那吃什么奶水越变越浓？1.牛奶 对于奶水比较清的宝妈来说，可以每天喝一包牛奶，就能慢慢的改善乳汁的质地，让乳汁越变越稠。

这个问题老人确实没说错!宝妈在哺乳期确实要吃清淡一些,但说奶水自然多了,这个倒不一定,和人体质息息相关。有的人不怎么吃,不怎么喝,照样奶水暴多。

吃什么让产奶的人比较有奶水呢?

食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 制作方法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

我有些催奶的食谱你可以试试:炖豆腐猪蹄香菇 此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。

哺乳期我觉得最好的就是鸡蛋。 以前坐月子都是送鸡蛋,吃鸡蛋,这都是有道理。说说我吧。

只有补充好妈妈的营养才能拥有优质的乳汁,造福于孩子,准备坚持母乳喂养的妈妈们不要错过啊。

你好,出了月子里其实什么食物都可以吃了,你查过孩子发育慢,具体哪里没有跟上,可以着重补充那方便。

吃什么奶水比较多?

含优质蛋白食物、含脂肪酸食物。1、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物中富含优质蛋白质、脂肪、铁剂等，可以提供乳汁分泌所需的营养素，适合煲汤食用；2、花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物，都含有丰富的优质脂肪酸以及各种营养素，鲑鱼作为海水鱼，富含脂肪酸，食用后有助于乳汁分泌；3、含维生素食物：猕猴桃、人参果、圣女果、樱桃等新鲜的水果，可以补充维生素等，可为提供乳汁分泌增加所需营养。。

我有些催奶的食谱你可以试试:一、炖豆腐猪蹄香菇

　　此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

　　原料：

　　豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝、葱段各5克，味精3克。

　　制作：

　　1、净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。

　　2、把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟，用清水洗净，切成小块。

　　3、将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。

　　4、把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。

　　5、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

　　二、葱烧鲫鱼

　　此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水，小葱发汗，通二便，下乳汁，是乳母的一种营养菜肴。

　　原料：

　　鲫鱼400克，小葱125克，酱油30克，精盐2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少许，花生油300克（约耗50克）。

　　制作：

　　1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；小葱择洗干净，每三四根打成一个结子，放进鱼腹内。

　　2、炒锅上火，放入花生油，烧至九成热，放入鲫鱼煎透，捞出沥油。

　　3、炒锅置火上，放入花生油烧热，下姜末、蒜片，加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水，把鱼放入锅中，用文火炖30分钟，撒入味精，即成。

　　三、肉丁香干炒青豆

　　此菜营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素，有利下奶。

　　原料：

　　猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克，胡萝卜100克，植物油15克，酱油10克，甜面酱、白糖各5克，姜片2克。

　　制作：

　　1、猪肉洗净，切成小丁；青豆洗净；胡萝卜、豆腐干洗净，均分别切小丁。

　　2、炒锅上火，放油烧热，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至变色，加青豆、胡萝卜丁，炒至快熟时，放豆腐干，加甜面酱、酱油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。

　　3、旺火快炒菜时，如嫌太干，可略加水炒至熟。

　　四、沙锅鲫鱼

　　此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。

　　原料：

　　鲜鲫鱼2条（约600克），猪肥膘肉30克，粉条30克，香菜5克，盐、料酒、醋、白糖、葱、姜、味精各适量。

　　制作：

　　1、将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。

　　2、将猪肥膘肉洗净，切成小丁；香菜择洗净，切成末；粉条用温水泡软；葱去皮洗净，切成丝；姜洗净，切丝。

　　3、洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐、料酒、醋、白糖、葱丝、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精、香菜段即成。

　　五、鲤鱼通乳汤

　　鲫鱼历来被民间用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。

　　原料：

　　鲫鱼500克，通草20克，猪前蹄200克，料酒10克，精盐3克，味精2克，葱段10克，姜片10克，胡椒粉2克。

　　制作：

　　1、将猪蹄弄干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净；通草洗净。

　　2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。

　　3、锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片，煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜、葱，用味精调味后即成。

　　4、猪蹄一定要收拾干净，去掉毛，刮洗干净，可先放在清水中浸泡30分钟，去除血水等。

　　六、三鲜汤

　　此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素，具有滋补、催乳作用。

　　原料：

　　水发海参50克，鸡脯肉50克，大虾1个，冬笋10克，油菜心10克，酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。

　　制作：

　　1、将冬笋切成小片；油菜心洗净，用沸水烫一下；海参、鸡脯肉片成小薄片；大虾去掉头、皮、沙线，片成薄片。

　　2、锅中放鸡汤烧开，加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心，再加入盐、酱油烧开，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出锅。

　　七、猪蹄汤

　　此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

　　原料：

　　猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克，白菜适量，海米少许，盐、味精、料酒、姜片、葱花、花椒各少许。

　　制作：

　　1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。

　　2、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。

　　八、木瓜煲鳅鱼汤

　　此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。

　　原料：

　　木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。

　　制作：

　　1、将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。

　　2、把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净。

　　3、将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。

　　4、将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。

　　5、把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。