身体湿气太重用什么方法解决最好(湿气重怎么办？)

湿气重怎么办?

坚持运动 湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。泡脚 湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。

如果身体湿气重的话,很容易导致很多的疾病的发生。也会让精神委靡,面色发黄,出油等症状。平时可以多吃一些薏米,长时间服用的话可以去除湿气。

排湿最好的方法很多人的身体都会出现湿气过重的现象而去除湿气过重的方法有很多，只有选择了合适的方法，才能够快速的帮助人体去除湿气。下面就给大家提供几种比较好的，适合于各类人群的去除湿气的方法。第1种泡脚。

身体湿气太重，最好的解决方法是结合饮食、运动、生活习惯和中医疗法多方面进行调理。饮食调理 湿气重的患者建议多吃利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜、芹菜等。这些食物有助于促进体内湿气的排出。同时，减少油腻、高糖、辛辣等易生湿食物的摄入，如炸鸡、薯条、辣椒等。

如果体内湿气重,饮食上要清淡,有营养,避免辛辣有刺激的食物,多喝一些薏仁粥,对缓解湿气有一定的帮助。平时多参加运动。

湿气重的人怎么排湿? 很多人睡得很早,但起床依然没有精神,情绪低落,刷牙还时常伴有恶心想吐的情况。那么,湿气过重,如何排湿?下面一起了解。

湿气太重用什么药效果最好

湿气太重可用祛湿中药效果最好。湿气重是指体内湿气积聚过多，导致身体出现一系列不适症状。针对湿气重的问题，中医药材中有许多具有祛湿效果的草药可以使用。1. 祛湿中药材介绍 湿气重的患者可选用茯苓、泽泻、苍术等中药材进行调理。

人湿气重可以通过多种办法解决，包括饮食调理、运动、中医理疗等。饮食调理 湿气重的人应该注重饮食调理。食物中可以选择一些有助于排湿的食物，如薏米、红豆、山药等。同时，避免过多摄入油腻、甜腻、生冷食物，这些食物容易阻碍脾胃的运化，导致湿气滞留。适当运动 运动是去除湿气的一种有效方法。

热水泡脚 大家有所不知，用热水泡脚可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，就可以让居室的效果变得更好。薏米赤小豆粥 湿气重的人，在平时饮用薏米赤小豆粥可以改善湿气状况。

体内湿气症状表现复杂,治疗起来很有难度。一是湿邪本身,有病程缠绵难愈的特点;二是,湿邪为病都涉及外邪和人体自身体质,二者相互交织;三是素体脾虚。

身体湿气太重怎么排湿

饮食调整对于缓解体内湿气至关重要。应当选择清淡饮食，并多摄入具有清热利湿作用的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆和红小豆等。同时，应避免油炸、辛辣和刺激性强的食物，如羊肉、狗肉以及葱、姜、蒜等。2. 保持大便通畅是排出体内湿气的重要措施。

不要吃太多的甜食 湿气重的人是不能够吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗，有利于湿气的排出。参考资料来源：人民网-身体湿气重不能乱吃 这3种食物最好是远离 参考资料来源：人民网-湿气太重该如何调理？

越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。1.泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。

湿气重怎么办？

湿气重了可以艾灸、服中药、锻炼。

1、艾灸：

艾灸可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，都有很好的祛湿作用。

2、服中药：

如果湿邪特别重就要服用一些中药，如二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等，都有一些祛湿化痰的作用。薏苡仁也有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。

4、锻炼：

增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。

对于湿气的解决方案，提供看一下，

1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。

2.多运动，运动通过流汗排除毒素

3.用艾草

4.少盐，帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、早上吃上三片姜

8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。

9、避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：

一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。