不吃面食可以减肥吗(不吃面食可以减肥吗)

不吃主食真的能瘦下来吗?真相是什么?

谢谢邀请。肥胖的人群越来越多,减肥的方式也是五花八门,很多人选择用“不吃主食”的方式进行减肥瘦身,其实而言并不建议您如此作为。主食和减肥之间有何关系?

减肥期间，只吃菜而不摄入米饭和面食可能会对体重产生一定影响，但效果取决于所选菜肴的类型。2. 应该选择低热量、高纤维的蔬菜，如新鲜水果和蔬菜，以补充维生素。3. 烹饪方法也应清淡，如水煮或少量油炒菜，避免高油脂菜肴，这些对减肥无益。

可以减肥，会让你暂时的达到快速减少体重的目的。但是减少的都是体内水分和肌肉，并不是体内多余的脂肪。一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来，既不能起到减肥的效果，又很容易伤害身体。一，不吃主食为什么不能起到减肥的效果？

另外，食用菌藻类食物亦利于减肥。肥胖者一般“饭量”大，减肥过程中要把“饭量”逐渐减少至正常量，开始减肥时会不习惯，觉得胃肠空空，多吃蔬菜和水果可以缓解因减肥而产生的“饥饿感”。（6）限制油脂食物的摄入。包括坚果、高油荤汤等，油煎炸食物。

减肥期间不吃面食是可以的,因为面食含有大量的热量,进入人体后会很快的转化为糖分,糖分转化为脂肪会导致肥胖,减肥的时候要以膳食纤维为主。

减肥期间,光吃菜不吃米饭和面可以吗?

如果只吃菜不吃米饭的话，能够起到一定的减肥的效果，但是还要看有什么菜，如果是一些含热量比较高的荤菜，这样也不可以达到减肥的目的。

没错，不吃米饭面食真的能够减肥。由于米饭里面的碳水化合物特殊多，的确从某种意义上来说米饭的热量比菜的热量更高。但是米饭是人们生存中的主食，米饭一天为人提供的热量是人一天中摄入的热量中的一半，可见米饭热量之高。

4—8斤 容易达到瘦身效果,因为米饭和面粉中含有淀粉和糖,容易导致身体肥胖的原因。 不吃米、面是否能瘦需要结合饮食和运动来分析。

您好，不可以。米饭和面食都是主食，米饭主要是碳水化合物含量比较高太高罢了 减肥也要营养搭配，饭菜鱼肉要均衡来吃，这样对身体好，对减肥也有好处。反之，瘦下来了，身体也垮了，那就不划算了。俗话说得好“管住嘴，迈开腿”。平时吃饭不要吃太撑，少吃多餐，油渣类少吃。

早就知道国外很多专家提倡“无谷物饮食”，认为这种吃法很健康，可以减少多种疾病的危险，帮助控制体重。对于一个中国人来说，很难接受这种否定“五谷为养”的提法。但是后来我发现，所谓无谷物饮食，其实就是不吃各种面食，因为西方人不吃米饭也很少吃杂粮。

长期不吃米饭和面食,是否可以起到减肥的效果?

如果你想减肥，你就应该吃米饭。如果你想减肥，你可以在米饭中多加一点粗粮。如果你想减肥，你应该多运动。吃完饭后尽量不要坐着。吃完饭后站着可以防止脂肪堆积。一般来说，有些人认为不吃米饭也能减肥，但如果吃油条、面条和面包，更容易发胖，这比吃米饭的时间更长。

确实，减少米饭和面食的摄入可以帮助减肥。2. 米饭中含有的高碳水化合物确实可能导致其热量密度比蔬菜高。3. 然而，米饭作为主食，在日常饮食中扮演着重要角色，它通常提供人体日常所需热量的近一半。4. 如果不吃米饭，每日摄入的热量将显著减少，这可能会导致体重迅速下降。

并不是不要吃面条馒头这些主食,而是要适量吃,面条和馒头吃后容易加速人体血糖上升,并刺激胰岛素大量分泌,导致脂肪堆积。

减肥一般情况下是不建议吃面食的,但是可以少量的吃一些因为吃的过多的面食,也有可能会影响到减肥的效果,是需要控制饮食的摄入量,不能够吃的过多。

那要看你现在体重是多少了,我现在包吃17天了,每天早上豆浆或者牛奶,2片全卖面包,中午是西红柿或者苹果、菠萝一些水果,晚上出去骑行。

不吃面食可以减肥吗

不吃面食有减肥作用，不过这里的面食除了面制食品外，还包括糖果、甜食和大米等食品。面食的主要成分是淀粉，糖果和甜食含有蔗糖，大米中淀粉含量也比较高，这些食品都可以分解成葡萄糖被人体吸收。人体的正常活动，以及基础生命代谢，都需要消耗葡萄糖或者脂肪提供能量。

根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此，减肥的朋友们应该根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物，从而从内而外地减肥，改善自身的体质。3. 合理膳食，搭配营养。

为什么减肥不吃面食 减肥为什么不能吃面减肥可以吃主食吗。可以吃肉吗。可以吃脂肪吗。你是不是也有这些疑问呢。

相比于同等分量的大米白面来说,饱腹感更加强烈,对血糖的稳定性有积极的意义。

为什么说减肥不能吃米面的主食？

首先在减肥过程当中不能够去食用米面这一类的主食，这个观点是错误的。虽然说米面这一类的主食，它能够为人体提供的热量是非常大的，但是在减肥过程当中，米面之类的主食我们依然要进行食用，只不过是可以少食用，但是绝对不是说一点儿都不要食用，这个观点是一个错误的观点，也是误导了很多人的一个观点。很多人一提到减肥时候的饮食，就认为我要做植食性动物只吃水果蔬菜，作为一个像仙女一样的人只喝露水，其实这样的观点是错误的。在减肥的过程当中，我们也一定要注意饮食在各方面的需求，去合理的摄入。

米饭是垃圾食品？

很多人一旦想要减肥以后就会感觉自己吃什么都是错误的，甚至有些观点认为在减肥期间米饭就相当于是垃圾食品，吃米饭就等于吃零食，其实这样的观点是完全错误的。人们对于垃圾食品的定义是那种高糖，高热量，低蛋白质的食物。虽然说米饭符合高糖分高热量，但是米饭当中同时也富含大量的蛋白质。所以说我们在减肥过程中对于米饭的补充是有必要的，只不过相对于我们在日常饮食当中的米饭量要减少一些。

肉类食品

关于肉类食品的食用，在减肥过程当中，我们建议关于肉类食品的使用尽量去使用白肉也就是说鸡肉鱼肉，而尽量的去少食用一些红肉，尤其是猪肉。说实话，我们在摄入肉类食品的时候，主要是为我们身体补充一定量的蛋白质。相对于红肉来讲，鸡肉以及鱼肉它的蛋白质含量更高，同时它的脂肪以及热量含量更低。所以说在我们减肥的过程当中，如果说实在是想满足一下自己的口腹之欲的话，想吃一点肉类，那么也要尽量的去食用白肉，实在想吃红肉的话建议使用牛肉，尽量的不要去使用或者是少食用一些猪肉，即便是吃猪肉的时候也少吃那一些非常肥腻的猪肉，去吃一些瘦肉。

合理替换

米饭确实是一种高热量，同时非常容易消化，也容易被我们人体所吸收的食物。因此对于米饭的摄入如果说摄入的量过大的话，确实非常容易导致身体的发胖，但是如果说我们改变对于米饭的摄入量的话，那么对于我们身体在减肥过程当中是没有太大影响的。如果说我们是处于一个减肥的状态，那么我们建议将米饭与谷物共同食用，可以选择使用一部分米饭再使用一部分谷物。相对于米饭来讲，谷物所能够提供的热量以及被人体吸收的程度是较低的，也是不容易引起我们发胖的。

所以说在减肥过程当中，如果我们真的害怕吃米饭导致自己的体重急剧增加的话，那么对于主食的摄入我们可以选择通过大米与一些其他的低热量的谷物进行混合制作。在减肥的过程当中，杂粮的摄入其实是有很大的好处的，一方面能够起到替代米饭的作用，另一方面对于我们的肠道清理也是有一定的好处。