便秘吃什么能快速排便(便秘吃什么通便常吃这8种食物让你顺利排便)

便秘吃什么通便 常吃这8种食物让你顺利排便

便秘是一种发病率比较高的疾病，其危害较大，会给患者带来巨大的不便和痛苦，严重影响患者的生活质量，所以需要积极的进行治疗，其实治疗便秘可以从饮食上下功夫，有一些食物非常适合便秘患者，可以帮助其快速排便。

益生菌类药物 益生菌有助于调整肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。常见的益生菌类药物有乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够改善肠道环境，增加有益菌的数量，帮助消化，有效缓解便秘。2. 纤维素类药物 纤维素类药物可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，使大便更容易排出。

小孩便秘可以吃以下食物或药物，帮助其快速排便：1. 纤维素丰富的食物 小孩便秘时，可以多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、红薯、火龙果等。这些食物有助于增加大便体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。2. 润肠通便的食物 像蜂蜜、芝麻、核桃等食物具有润肠通便的作用。

便秘吃什么,这个分为两大类,一个是食物,就是我们常说的富含纤维素的食物,包括谷物、海生植物、菌类、坚果等等,包括还有红薯、南瓜等等。

便秘是一种常见的疾病，它会给患者带来很多不便和痛苦，严重影响生活质量。因此，我们需要积极治疗便秘，而饮食是其中一个重要的方面。以下是一些适合便秘患者的食物，可以帮助他们快速排便。苹果 苹果富含果胶，具有可溶性纤维和较强的保水能力，可以帮助清除肠道内的垃圾。

小孩子便秘吃什么最快排便？

孩子出现便秘,大多数跟家长喂养不当有关系的,首先可以以肚脐为中心顺时针给孩子按摩按摩肚子,增加肠蠕动,然后让孩子适当吃一些蔬菜水果,比如苹果,香蕉等。

便秘主要跟胃肠道的蠕动减弱后大便在里面聚积过久无法排出导致的,因此可以用以下的方法达到快速排便的效果:第一是应用开塞露,挤入肛门。

同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。

吃什么快速拉肚子

吃富含膳食纤维的食物或水果可以快速缓解便秘，促进排便。1. 高纤维食物：有助于迅速缓解便秘，促进肠道蠕动。例如，燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物中的纤维素能吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而加速排便。2. 水果：某些水果富含纤维和水分，有助于缓解便秘。例如，西瓜、梨、苹果等。

早餐;很多人都喜欢吃苹果,其实吃苹果是一个很不错的养身方法,苹果里含有人体所需要的多种元素,而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。

卧床便秘可尝试以下食物快速排便：1. 水果蔬菜 对于卧床便秘的患者，蔬菜和水果是非常有效的自然通便剂。其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。例如，菠菜、青菜、西兰花等绿叶蔬菜以及苹果、香蕉、猕猴桃等水果都是不错的选择。

老人便秘可以吃高纤维食物、水果、多喝水等，以快速促进排便。1. 高纤维食物：老人便秘时，应多吃含纤维素丰富的食物，如燕麦、糙米等。纤维素能够促进肠道蠕动，帮助排便。同时，芹菜、韭菜等蔬菜也是高纤维食品，适量摄入有助于缓解便秘。2. 水果：部分水果富含水分及膳食纤维，对于改善便秘有很好的效果。

便秘对患者的影响是比较大的，不仅会影响患者的身体健康，还会给患者带来巨大的心理压力，临床上除了通过药物治疗之外，还可以通过调节饮食的方式来缓解便秘。那么吃什么有助于排便呢？一起来看看吧。

排便不畅可能是由便秘引起的。建议平时多吃新鲜水果和蔬菜,尤其是香蕉,以帮助排便。早上起床时,也可以喝一杯蜂蜜水来促进肠胃蠕动。

吃什么东西有利于排便？

很多朋友都有排便困难的问题，大家纷纷吃香蕉、喝蜂蜜、吃菠萝、喝香油，各种方法都试遍了，到头来效果还是不好。

其实便秘了，首先要做的是 平稳自己的情绪，调整好心态 ，现在有大部分便秘的情况都是神经性便秘，由于工作紧张、时间变动、外出旅游作息调整、突然遇到了大喜大悲的事情造成的，这些情况如果出现一两天没有排便，应该保持平稳心态，正确看待事情，再从饮食和习惯上加以调整，效果一定比盲目地去追求利于通便的食物要好。

平稳自己的情绪，调整好心态

有利于便秘的食物多是 富含膳食纤维的食物 ，比如五谷杂粮、全谷类食物、薯类、蔬菜、水果，膳食纤维由于质粗、不被人体消化，所以能增大排泄物体积，促进肠胃蠕动，很容易产生便意。但也有个误区，就是过量吃膳食纤维，导致消化不良，食欲减退，营养素吸收不好等情况，如果饮水不足，吃膳食纤维还会让大便硬结，便秘更严重。所以，适可而止摄入膳食纤维，平时要多饮水，保证大便湿润，肠道通顺。

富含膳食纤维的食物

另外补充一些 益生菌 也对调整肠胃道系统有改善，比如大家都爱用酸奶，冷藏酸奶中含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌，能够改善肠胃健康，不过也不能光指望喝酸奶利于排便，毕竟是辅助效果，而且不一定有益菌就一定对你的肠胃有效。

益生菌

要避免油腻食物、高脂食物、高糖食物，这些食物会影响内分泌平衡，肠胃道健康。很多油腻、高脂高糖食物做工精细，缺乏膳食纤维，多吃也会让大便质密，容易变硬，难以排除。

当然，作息时间虽然不是直接影响便秘的因素，不过也会间接带来一些影响。比如失眠，同时也会导致紧张、内分泌紊乱、内部生物钟的紊乱，肠胃道也分不清什么时候该活动，排便感觉就很难出现，便便在大肠累积多了自然密度会变大，后面就不好排出了。

每天最好要养成排便规律性，这样到了时间，肠胃道自然开始蠕动，便意产生很容易就能排便。