经常吃桔子的好处和坏处(吃柑桔有什么好处和害处？)

沙糖桔能多吃吗?吃多了有什么危害?

大家好,我是夏日微风冬日暖阳,很高兴回答这个问题。 首先沙糖桔属热性水果,吃多了肯定会上火。

橘子含有丰富的维生素C,冬天吃橘子的好处可以补充维生素,坏处是不能吃太多,以免上火。冬天天气凉,可以把橘子和冰糖一起煮,冰糖橘子味道也非常好。

在通常情况下胡萝卜素是会转化为维生素A的，但是如果吃得太多的话，橘子里的维生素A就会来不及转化，很容易就会让胡萝卜素堆积在身体里，让皮肤变得更加暗淡，注意事项 橘子的好处的确很多。所以吃橘子一定要适量，不能一下子吃太多，不然很容易就会把橘子的好处变成坏处了。

好处：美容、消除疲劳，橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；促进通便、降低胆固醇橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；降血压、扩张心脏冠状动脉。

天天吃橘子,对身体健康有什么好处?

缓解疲劳桔子中含有维生素C、蛋白质、脂肪等营养成分，食用桔子可以增加人体细胞的活性程度，缓解身体疲劳现象，适合长期学习、工作的人群食用。2.祛痰止咳桔子有祛痰、止咳、平喘的功效，适合咳嗽并伴有咽喉疼痛的人群食用，其中桔子皮的化痰、止咳的功效较好。

桔子吃多容易上火。原因：桔子里含的维生素B族特别少，维生素B族可以协助身体里营养代谢利用的，桔子吃多了，热量吸收了，但是相对的维生素B族没有补充平衡，热量代谢慢，就容易上火。2. 脾胃不好的人、经期的女性不要多吃。

橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。

尿结石、肾结石 桔子 性温味甘。含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。 据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

桔子吃多了有什么坏处

桔子含有丰富的维生素c，但是不建议吃太多，因为吃了太多的橘子，会导致机体摄入大量的维生素c，体内代谢的草酸会增加，从而导致泌尿系的结石发生的风险增高。因为橘子比较酸，吃的太多，对孩子的口腔，牙齿以及胃黏膜也会形成一定的危害。胃肠功能不好的人最好不要吃太多的桔子。

橘子吃多了易引起尿结石。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。易上火 从中医上讲，橘子味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气、止渴润肺的功效。

皮肤变黄 桔子中虽然富含维生素C和柠檬酸，有排毒养颜，缓解疲劳的作用，但是，桔子中也富含胡萝卜素，一次多吃或长期多吃桔子则会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄，主要表现在手掌和脚掌。2.引发结石 据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

阻断癌细胞生长、保护基因完好；在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

橘子好处虽多,宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。

桔子含有丰富的维生素C,冬天吃橘子的好处可以补充维生素,坏处是不能吃太多,以免上火。冬天天气凉,可以把橘子和冰糖一起煮,冰糖橘子味道也非常好。

吃柑桔有什么好处和害处?

吃柑橘有补充维生素好处或坏处是涨肚 新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,且柑橘富含的维生素C与柠檬酸结合,具有美容、缓解疲劳的作用。

好处:橘子含有丰富的维生素C,冬天吃橘子的好处可以补充维生素。坏处:是不能吃太多,以免上火。冬天天气凉,可以把橘子和冰糖一起煮,冰糖橘子味道也非常好。

对于慢性肝炎和高血压患者，适量食用桔子可以提高肝脏解毒能力，有助于胆固醇转化，防止动脉硬化。3. 桔子有助于增进食欲，是适宜食用的水果之一。4. 然而，桔子皮虽然可以适量食用，但过多摄入维生素 C 可能导致草酸代谢增多，增加尿结石和肾结石的风险。

好处: 1. 增加食用时的口感,使橘子更加软糯和甜美。 2. 蒸煮可以使果肉中的营养物质更易于吸收,例如可提高橘子中的β胡萝卜素和类胡萝卜素的含量。

桔子当中的果肉和果汁富含丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、枸橼酸、柠檬酸以及胡萝卜素等，还有硫氨酸、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等，橘子当中的多种有机酸和维生素对调节人体的新陈代谢等生理机能有好处，尤其是对老年人的心血管疾病比较好，好处虽然多，但是不能吃的太多。

桔子吃多了有什么危害

以下是桔子吃多了的危害：

1、尿结石、肾结石

桔子 性温味甘。含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。 据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

2、危害口腔和牙齿

无论是小孩、老人、还是孕妇、哺乳期妈妈，多吃橘子对口腔和牙齿有害。

3、刺激胃部

酸橘子含有机酸，空腹吃橘子易对胃黏膜造成不良刺激，脾胃满闷、吐酸水。

扩展资料:

吃桔子的禁忌

1、桔子不能多吃

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、桔子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

参考资料：吃桔子的禁忌--人民网