天山雪莲果的营养价值(雪莲果的营养？)

吃雪莲果有什么用

雪莲是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另 含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有 强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。

天山雪莲果煲汤吃最好 做法:把天山雪莲果洗净去皮后切块。把肉洗净切块。

天山雪莲果原产于南美安第斯山,长得像地瓜又像山药的根茎植物,虽然十分不显眼,但将其外皮削去,果实粘稠,多汁而晶莹剔透,口味鲜美,不输北方的雪梨!

好处:能促进有益微生物的生长,促进消化 坏处:容易过敏。

雪莲果外形上和颜色很像红薯，许多人会认为它是某种红薯，但实际上天山雪莲果是菊科植物，雪莲果虽然十分不显眼，但是雪莲果名字好听，营养价值也丰富，那么吃雪莲果有什么功效？

雪莲果多糖降血糖降血脂:雪莲果多糖可以降低小鼠餐后血糖,可以增强糖尿病小鼠的耐糖量。

雪莲果的营养?

雪莲果能抗氧化,消除自由基 雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。

降血糖、血压：天山雪莲果还有调理血液的功效，它能降低血糖、血脂和胆固醇；可预防和治疗高血压、糖尿病；对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。助消化：天山雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，而果寡糖能促进肠胃的蠕动，润肠通便。所以，天山雪莲果是肠胃道疾病的克星。

听说天山雪莲果的营养价值很高,主要的功效和作用是什么呢?

雪莲果的功效: 雪莲果的功效与作用很大,雪莲果又叫菊薯、雪莲薯、地参果,雪莲果的功效:调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇。

促进消化，调理胃肠道，雪莲果里的果寡糖是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；通便、防治下痢；降火清毒、防治面疱、暗疮；提高免疫力。 雪莲果含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，雪莲果还含有极高的 钙、镁、铁、锌、钾、硒 等微量元素。

云南天山雪莲果的功效与作用

净化血液、润肠通便、促进吸收 适宜人群 一般人群均适宜 禁忌人群 体质虚弱人群 辅助答案 云南天山雪莲果富含蛋白质以及钙、锌、钾等矿物质，能够净化人体血液，可以降低血液中血糖、胆固醇、血脂的含量，其中含有的水溶性膳食纤维以及果寡糖能够促进肠胃蠕动，有助于消化吸收、通肠润便。

天山雪莲果最大的功效便是能够清肝解毒，化痰止渴，明目润肺。如果日常吃一些天山雪莲果，就能够很好的预防便秘，促进肠胃蠕动，清除体内所积累的毒素。这样一来就能够减少面部的痘痘，也预防患上痤疮。除此之外，可以把雪莲果制作成饮料来食用，每天来一杯，还能够滋养肝脏，改善肝脏的功能。

天山雪莲果的吃法：- 生吃是享受天山雪莲果甜味和营养的直接方式。- 雪莲果可以炒肉丝，这样烹饪后的雪莲果甜味更加纯粹，搭配白米饭非常开胃。- 将雪莲果用于蒸炖也是一种美味的食用方法。尤其在冬季进补时，将雪莲果加入排骨汤中一起炖煮，可以使汤味更加香浓，同时有助于开胃和健脾。

雪莲果通常具有美容养颜和抗氧化等效果,如果食用过多会影响肠胃功能,出现腹痛腹泻等症状。

雪莲果具有清热去火的功效，能够有效调理肠胃，软化血管，并有助于祛痰、抗菌和活血。2. 雪莲果有益于降低血压，其作用包括增强免疫力，促进维生素B族的合成，提高新陈代谢水平，增强身体免疫力和抗病能力，同时促进钙、镁、铁等矿物质的吸收。3. 雪莲果有助于控制血糖水平。

天山雪莲果的功效

天山雪莲的功效雪莲具有多种药用价值，有清热解毒、通经活络、壮阳补血之功效。现代科学研究证明，天山雪莲含有多种对人体机能的有益成份，它能对人体起到极好的调理和保健作用。含有天然雪莲其防晒系数高达22DSE。

在药用方面，尽管天山雪莲果口感甘甜，但其中特殊元素不会导致体重增加，糖尿病患者也可放心享用。它还具有调节血压、预防心血管疾病、祛痰和促进消化的保健效果。总的来说，天山雪莲果不仅美味，还具有多重健康益处，是值得尝试的天然健康之选。

天山雪莲果功效与作用：⑴它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。⑵除寒，壮阳，调经，止血。

生吃。 这是最简单的吃法,从土里摘下来的雪莲果,只要冲洗干净表面的土,去掉外皮就可以当做是苹果啊、雪梨那样啃来吃了。

雪莲果外形上和颜色像极了红薯,许多人会认为它是某种红薯,但实际上雪莲果是菊科植物,而红薯属于旋花科。

天山雪莲果功效与作用

净化血液是天山雪莲果的重要功效，含有丰富的膳食纤维和多种活性成分，人们吃了它以后，能加快血液中有害物质排出，可防止人体血液出现病变，而且能扩张血管，促进血液循环，经常食用能防止高血压和高血脂发生。

天山雪莲果的吃法：- 生吃是享受天山雪莲果甜味和营养的直接方式。- 雪莲果可以炒肉丝，这样烹饪后的雪莲果甜味更加纯粹，搭配白米饭非常开胃。- 将雪莲果用于蒸炖也是一种美味的食用方法。尤其在冬季进补时，将雪莲果加入排骨汤中一起炖煮，可以使汤味更加香浓，同时有助于开胃和健脾。

天山雪莲果是一种营养价值丰富的水果，虽然与天山雪莲不是同一种植物，但其营养价值也不容小觑。下面我们来探讨天山雪莲果适合哪些人群食用。1. 老年人 天山雪莲果适合老年人食用。它能够清凉退火，改善便秘，消炎利尿，清肝解毒。

调节血糖：雪莲果中的一些成分具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。保肝护肾：雪莲果中的一些成分具有保肝护肾的作用，可以减轻肝脏和肾脏的负担，对于肝病、肾病患者具有一定的辅助治疗作用。总之，云南天山雪莲果具有丰富的营养价值和药用价值，是一种健康、美味的水果。

雪莲果中含有的低聚果糖可以降血糖、降血脂;雪莲果含有丰富的维生素E,可以抗氧化,起到美容养颜的作用;雪莲果还具有促进肠道蠕动,润肠通便的作用。

吃雪莲果有什么好处

　　雪莲果看起来和红薯一样，但是味道却和红薯大不相同，雪莲果需要削皮吃，咬在口里脆脆的，很多水分。雪莲果特别适合夏天吃，有清热解毒的功效，不管是用来生吃，还是炒菜、炖汤都很不错，那么吃雪莲果有什么好处呢?我们一起来看看雪莲果的作用与功效吧!

　 　1、促消化、调理胃肠道

　　雪莲果含有非常丰富的膳食纤维以及果寡糖，可以促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，把身体内累积起来的废弃物和致癌物清除到体外，有改善便秘和养护肠道的作用，解决大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题，对治疗便秘、下痢有很好的作用，被称为人体的清道夫。

　　2、排毒降火

　　雪莲果性寒，含有人体所需的各种氨基酸，对体内的蛋白质的合成有重要的作用。食用雪莲果能帮助肝脏解毒降火，还能中和胃内食物的热性，能帮助降低胃火，清除因体内热毒引起的口臭等症状。

　　3、增强免疫力

　　雪莲果可以促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收，能增强免疫力和抗病力，强身健体。

　 　4、减肥瘦身

　 　5、美容养颜

　 　雪莲果含有强抗氧化性物质，可减少皮肤上的色素沉着，有效防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。