酸奶什么时候喝最好？(双歧酸牛奶早上喝好还是晚上喝好？)

双歧酸牛奶早上喝好还是晚上喝好?

大家都知道酸奶有促进消化吸收,调节胃肠菌群的功效。 “什么时候饮用酸奶才是最佳时间”的话题,也一直受大众所热议。

晚上 酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。2.饭后 饭后30min之后到一个半小时之内，喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。

酸奶可以下午喝，最好是饭后两小时喝。接下来我们就具体来帮助大家分析下酸奶什么时候喝最好：早上喝酸奶吸收营养 早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

一天中喝酸奶最好的时间是早餐时段。酸奶是一种富含乳酸菌、蛋白质、钙质和维生素等营养成分的乳制品。不同时间喝酸奶，对身体的影响也有所不同。下面详细解释为什么早餐时段是喝酸奶的最佳时间。1. 早晨空腹状态有利于酸奶中的益生菌发挥功效。

晚上喝酸奶最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

什么时候喝酸奶好

晚上喝酸奶好 据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

早晨：餐前喝酸奶可以帮助增加早餐的饱腹感和营养摄入。酸奶中的蛋白质和钙有助于提供能量和维持骨骼健康。2. 运动前：在运动前喝酸奶可以提供身体所需的能量，并为锻炼提供蛋白质。此外，酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道健康，提高免疫力。

酸奶是很常见的一种饮品,我们都知道酸奶含有很多的益生菌,喝酸奶是可以促进肠胃的蠕动的,而且还可以促进肠胃的消化。可以帮助人们的排毒排便。

酸奶有很高的营养价值,同时喝酸奶也有助于消化。 早起空腹喝酸奶会导致胃里面的胃酸破坏酸奶原有的有益的益生菌,从而无法达到预期的营养效果和助消化作用。

孩子喝酸奶好吗，什么时间喝最好?

酸奶中的益生菌能够帮助调节宝宝的肠道平衡、改善便秘;乳酸菌能帮助抑制胃肠道内有害菌的生长,增强宝宝免疫力。

在晚上喝酸奶好处更多一些酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

饭后半小时至两小时之间：这是饮用酸奶的最佳时段。饭后饮用酸奶，其PH值较高的胃液环境有利于酸奶中的乳酸菌生长，从而促进营养的吸收。特别是晚上饮用，由于人体血钙含量在夜间较低，酸奶中的乳酸与钙结合，能有效促进钙的吸收。

酸奶什么时候喝 早上：经过一晚上的睡眠，人体肠道已经消化完毕，急需食物来补充营养。此时喝酸奶，可以搭配粗粮，不仅有助于补充营养，而且酸奶中的乳酸菌等成分也有助于促进肠道蠕动，帮助消化。

酸奶什么时候喝最好 喝酸奶最好的4个时间点

1 最补钙 酸奶中含有大量的钙质，身体比较缺钙的人群，要用酸奶补钙，最好的时间不是在早上，而是在晚上12点~凌晨这段时间。

因为这段时间是人体血钙含量最低的时候，在这时候喝酸奶，能够有利于钙的吸收。且在这段时间，人体中影响钙吸收的因素也是比较少的。

如果加班到这个点的各位上班族们，可在这阶段喝杯酸奶。

2 最防辐射 酸奶也是一种很好的防辐射的食品，现在很多上班族基本上是对着电脑，对着手机。为了避免辐射对自己的皮肤进一步的伤害，最好是在用了电脑之后，喝一杯酸奶，能够减轻辐射对人体的损伤。

3 最补精力 在下午的时候，可以说是人们精神最不好的时候，在这个时候要补充精力，酸奶算得上是一款佳品。

酸奶中的酪氨酸能够缓解心理压力以及高度紧张和焦虑所引起的人体疲惫。

所以在下午的时候，喝一杯酸奶，能够帮助上班族放松心情，让上班族在整个下午都能够用更好的精神来应对工作。

4 对肠胃最好 相信很多人在喝酸奶的时候，基本上都是在早晨边吃早餐边喝的吧。但是最好的喝酸奶的方式还是吃过饭后再喝酸奶，因为在空腹的情况下喝酸奶，很容易会刺激胃肠道排空。酸奶中的营养，还来不及被彻底消化，就被人体排出了。

在饭后喝酸奶，能够减少刺激，让酸奶在胃肠道中慢慢的吸收，且还能够帮助消食。