大白菜吃到撑会发胖吗(如果一个月连续只吃白菜会怎么样？)

如果一个月连续只吃白菜会怎么样?

如果一个月连续只吃水煮大白菜的话，可以起到减肥的目的，但是有可能会造成营养失衡，一般情况很难坚持下去，所以不主张选择这种极端饮食方式，还是应该满足身体的基本需求，只有热量不超标就可以，总吃白菜的话，对身体健康不利。

晚上吃白菜不会长胖的。主要原因是：1：白菜是低脂高纤维的食物，吃了之后还充满饱腹感。2：你晚上吃这类低脂食物，晚上运动量不高，不会过于消耗体力，但如果你去锻炼的话，这样还可以达到减肥的效果。

当然能减肥!如果你每天什么都不吃,只吃大白菜那一定是能减肥的,问题是你能坚持多久呢?一旦恢复了正常饮食会很快反弹,而且有可能比以前更肥!

老家的气候不适宜蔬菜的生长,所以到了冬天我们就只能吃到大白菜了,现在我们基本上是每天都只吃大白菜,但是我听说大白菜吃多了会导致身体发胖的。

白菜吃多了会长胖吗

白菜的热量很少。大白菜的热量(以100克可食部分计)是17大卡(71千焦)。每100克大白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

不单单吃水煮大白菜可以减肥，吃其他水煮蔬菜也都可以起到辅助减肥的效果。众所周知，减肥就只有三种方式，一是抽脂，二是运动，三是节食。而吃水煮大白菜就属于节食类减肥方式。为了避免摄入太多油脂，很多人减肥就会选择吃水煮菜的方式，这种方式肯定是没有问题的，也是非常起效果的。

我们都知道蔬菜的热量是非常低的，绿叶菜在每100克20大卡左右，密度高一些的蔬菜热量在30-50大卡左右，就算可以作为主食的土豆山药热量也仅仅在90大卡。而我们吃的红肉类却高达500-600大卡，其中高低立断了。所以如果你采用健康的烹饪方式，比如水煮凉拌，低油速炒，蔬菜吃到撑也不会长胖的。

吃水煮白菜一个月左右能够达到减肥的功效但是这样的减肥方式并不健康，会对我们的身体造成极大的影响可能会引发营养不良，最后导致各种各样疾病的发生。白菜并不具有我们身体所需要的营养物质，只含有维生素和一些膳食纤维，这些并不能够满足我们对营养的需求。

吃水煮大白菜减肥撑大肚子的原因,肚子大是脂肪堆积,还是什么?

吃水煮大白菜后肚子感到撑胀，这可能是由于脾虚引起的。在中医理论中，脾负责运化和控制肌肉生长。脾虚意味着脾脏的运化功能减弱，无法有效转化食物，导致消化不良的物质在腹部积累，使得腹部肌肉变得松弛。这种积累并非脂肪，而是无法被身体利用的废物。

大白菜的营养价值是非常高的，吃水煮大白菜是可以起到减肥效果的，因为大白菜当中的纤维素含量非常丰富，能够促进肠胃的蠕动，可以起到助消化的作用，而且也是能够预防便秘的。

蔬菜的种类较多，如白菜、胡萝卜、青菜等，含多种维生素、胡萝卜素，适量食用有利于人体补充营养。

白菜的热量很少。大白菜的热量(以100克可食部分计)是17大卡(71千焦)。每100克大白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

晚上蔬菜吃多了会不会长胖?

1、晚上吃什么都会发胖，只是蔬菜的热量较少，吃了不容易发胖，但是也要看吃的什么菜，蔬菜还是可以的。

2、但是晚上8点以后，最好不要进食了，实在饿了可以吃点全麦面包、玉米或者紫薯、香蕉，其他水果最好别吃，因为水果中糖分也是很高的。

3、过多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体正常消耗，堆积在体内。这些多余的或曰过剩的碳水化合物会转化为成脂肪，所以人也就变胖了。

扩展资料

营养做法

蔬菜需要加工才能够食用，如果期间加工不当（例如清洗、烹调等）其中的营养素就很容易流失。蔬菜更加有营养的加工烹饪方法如下：

1、蔬菜应先洗后切，因为蔬菜中含有大量的维生素C，而维生素C又是水溶性维生素，很容易溶解于水中，如果把整个的菜放入水中清洗，然后再切，这样就可以减少维生素C和其他水溶性维生素的流失。反之，如果将切好的菜放入水中，甚至泡在水中，由于大大接触了蔬菜损伤面积与水的面积，固然使大量的维生素C随水而去。

2、蔬菜不宜用清洁剂清洗，很多人为了能够洗净蔬菜上的残留农药，会在洗菜的盆里放入清洁剂。其实，当蔬菜快要成熟的时候就不会再打农药了，而在这期间残留农药早就随空气飘走了，所以直接用清水清洗就可以了。否则清洁剂是很难从蔬菜表层中清洗掉的。除非洗上几十次，最后蔬菜也洗烂了，各种营养素也没了，而且还浪费了大量的时间。

3、一些带皮的蔬菜最好连皮一起吃，例如，茄子、萝卜等。因为皮中的维生素含量要比里面的肉含量高，所以建议大家在吃的时候不要削皮，这样即保证了营养素的流失又节省了时间。

4、在蔬菜烹调过程中，最好用大火去炒，因为蔬菜加热的时间越长，其中的营养素流失的就越多。例如水溶性维生素C、B族等，它们是怕热的，所以烹调的时间越短也就越好。

5、很多人在烹调蔬菜时喜欢放点碱面，其实这是不对的。因为碱可以破坏其中的维生素。如果加点果醋，恰恰可以起到保护维生素的作用。

参考资料：百度百科-蔬菜