薏米怎样吃祛湿效果好(薏仁要怎么吃才可以达到祛湿的效果？)

薏米怎么吃比较好

生薏米煮汤服食，利于祛湿除风；用于健脾益胃，治脾虚泄泻则需炒熟食用。薏米用做粮食吃，煮粥，做汤均可，夏秋季和冬瓜煮汤，即可佐餐食用，亦能清暑利湿。薏米还能打成粉，配伍牛奶食用，将鲜奶煮沸，加入适量薏米粉搅拌均匀食用，可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺，雀斑，蝴蝶斑。

薏米是用来治疗风湿病症除湿的,长期使用下来可以有效去除身体内的湿气,而薏米搭配红豆可以达到更好的除湿效果。

薏米红豆牛奶粥 将薏米和红豆提前一个小时浸泡好，放入锅中加水煮半个小时后，加些冰糖再煮一个小时，快好之前放入牛奶，最后煮几分钟即可。2. 绿豆薏米银耳汤 将绿豆、薏米和银耳提前浸泡好后，一起放入锅中加适量的清水煮至绿豆和薏米熟烂后加些冰糖调味饮用即可。

薏米怎么吃最除湿? 薏米作为祛湿界最好用的食材,到底怎么做才能达到它祛湿强的效果呢?

煮水 薏米和赤小豆具有健脾祛湿的作用，平时如果时间比较紧张的话，建议可以将薏米和红豆用来煮水喝，只需要将适量的薏米和赤小豆放入到锅中，加入适量的清水，煮10-15分钟左右就可以了。

薏仁要怎么吃才可以达到祛湿的效果?

薏苡仁又名薏米,是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》,认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛,能够下气除湿,长期服用还可以轻身益气。

薏米泡水，用薏米祛湿时可以先把薏米用文火炒一下，炒到颜色变成微黄色稍有点鼓起时取出，放凉，即可直接加开水泡水喝，祛湿效果很不错。麸炒薏米，可把薏米和麦麸一起拌炒后用薏米泡水喝。

红豆薏米粥是一道常见的家常粥品,主料是红豆和薏米,主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。

为了最大化薏米的祛湿效果，选择搭配也至关重要。与冬瓜的组合能提升健脾利湿和清热利水的作用，两者同食能更有效地除湿。而扁豆与薏米的搭配则能进一步增强健脾去湿，舒缓筋络。选择薏米时，应注意挑选色泽饱满、呈白色或黄白色的优质薏米，其口感甘甜且清淡，这样能确保获得最佳的营养。

我来跟大家解释一下吧,这究竟是怎么回事吧。 祛湿如果单纯的吃薏米的话,基本是没有什么太大效果的,除非长年累月每天都吃,这样坚持几个月,应该可能会有效果。 但是弄错体质,不分湿寒、湿热,薏米反而起反作用。 薏米祛湿效果强大但要分体质食用 如果要祛湿,薏米是很好的选择。

薏米和赤小豆煮水喝是祛湿的一种简单方法。将适量的薏米和赤小豆放入锅中，加入清水，煮大约10-15分钟即可。这种方法适合时间紧张时使用。2. 制作薏米和赤小豆粥可以更充分地吸收营养成分。需要将薏米和赤小豆彻底煮熟煮烂后食用，这样可以提高人体对营养的吸收。

红豆薏米怎么吃更祛湿

第加工成粉薏米和红豆加工成粉再服用的话，祛湿效果会加倍，粉状能够更好的被人体吸收。第选择赤小豆红豆自然也有祛湿效果，但补血效果更佳，而赤小豆的祛湿效果远远高于红豆，所以选择赤小豆祛湿效果更好。

需要注意的是，脾虚腹泻的人最好先将薏苡仁炒熟再食用，以增强效果。然而，薏苡仁具有利湿作用，因此热病后津液耗损或平素阴虚、阴虚火旺的人应谨慎食用，以免适得其反，对健康造成不利影响。提醒：通过本文对薏米的介绍，许多人应该已经了解如何有效祛除体内湿气。

准备好适量的薏米、糯米和红豆等材料,分别洗净浸泡至少2小时备用。 2. 将浸泡好的薏米、糯米和红豆等材料放入锅中,加适量的水煮沸。

做法:薏米不用洗。直接放入锅中翻炒,期间也不用加任何的油,直接干炒,炒至金黄色即可,之后把炒好的薏米和准备好的赤小豆用水泡2个小时,泡好后直接放入锅中加入适量的水大火熬煮开,转小火再煮20分钟即可。

把薏米洗干净,像洗大米一样。 2.用干净的水泡上,至少泡四个小时以上。薏米非常难熟,所以要久泡。就算煮熟了,吃起来也有点硬。

祛湿热效果确实不错 我感觉喝了这个湿茶之后脸上没之前那么油了 每天一包喝着就当给自己养生了现在我自己每天都在喝呢。

小薏米和大薏米哪个祛湿效果好 小薏米和大薏米具体哪个祛湿效果好

小薏米的祛湿效果好，小薏米具有健脾开胃的、消水肿等功效，可以将红豆、茯苓等食材与小薏米一起烹饪，祛湿效果会更加的。还可以适当的加入一些冰糖改善口味；而大薏米的食用价值较高，有利于补充营养的。

是的。薏米，又叫薏苡仁，属于中药里的利水渗湿药。湿热或又兼脾虚者宜用。力缓，需多服久服。脾虚无湿，大便燥结，孕妇慎用。

方法将100克左右的薏米洗干净,放进锅里加4倍水泡3个小时,然后煮沸开小火再煮10分钟,煮烂一点更好,把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏。

建议和赤小豆一起煮。薏米单独吃去湿气效果有限，可以将其和赤小豆一起吃煮水喝，赤小豆具有一定药性，祛湿效果很好，与薏米一起煮水喝，可以帮助增强其祛湿效果。

薏米怎么吃比较好？有什么功效啊？

薏米食谱推荐如下：

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

2、薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。

猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效。

3、薏苡仁八宝粥

材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。

上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。

功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。

鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

5、薏苡仁车前草饮

材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。

功效：适用于湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7af40ad162d9f2d393f04493a4ec8a136227cced"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7af40ad162d9f2d393f04493a4ec8a136227cced?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_600,h_800,limit_1/quality,q_85/format,f_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7af40ad162d9f2d393f04493a4ec8a136227cced"/>

扩展资料

薏米性凉、微寒；味甘、淡；归脾、胃、肺、大肠经。薏米属利水渗湿药，能清热解毒、祛湿除痹、清热排脓、健脾止泻。

医学研究证明，薏米具有抑制癌细胞、消炎、美容和提高免疫力等疗效，是一种集合营养价值和养生价值的食品。对于利尿消炎、健胃整肠、帮助消化，都有一定的功效。

其去湿的作用，更可用来治疗风湿性肌炎，改善脚气、水肿。亦常用于皮肤病的治疗。

最佳食法

炒过的薏米当做茶泡来喝，或是将炒熟后的薏米磨碎，每天服薏米粉。薏米茶或薏米粉市面上都有贩售。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏米浸在水中泡软，煮起来会比较快）。

内服：煎汤，10～30克；或入丸、散，浸酒，煮粥，做羹。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0907/c398004-27550120.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网－薏米营养超乎想象 六种吃法健脾祛湿