红薯粉条减肥还是增肥(红薯粉条吃了会发胖吗？)

红薯粉条吃了会发胖吗?

听人说吃红薯粉条能减肥有益健康,我想试试,应该不会发胖吧。

红薯和面粉不论从热量还是营养上差别都很大,单位质量面粉的热量远高于红薯,一个是典型的高热量食品一个是典型的健康食品。

它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。它还是一种理想的减肥食品。它的热量只有大米的 1/3 ，而且因为其富含纤维素和果胶，而且有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

因为红薯粉条主要成分为红薯淀粉,里面含有的蛋白质等成分比较少,含糖量也不高,热量少,吃了之后是不会发增肥的,但是如果是吃啥都增肥的体质,那就,那就这样吧!

红薯粉条吃了会发胖吗?

听人说吃红薯粉条能减肥有益健康,我想试试,应该不会发胖吧。

营养师小糖来回答这个问题,减肥期间能不能常吃粉条,得看食用量控制得好不好了。

红薯粉减肥还是增肥 过多食用可能会长胖。红薯粉当中含有大量的淀粉成分，所以热量也比较高，每100g红薯粉的热量约为336大卡左右，因此过多食用还是会有长胖的风险，在食用红薯粉时一定要注意量。

吃粉条不会增肥 ,但粉条是美容的杀手请不要多吃1 粉条,是以红薯、马铃薯等为原料,经磨浆沉淀等加工后制成的,丝条状干燥传统食材。

会，含淀粉多极少量的蛋白质和脂肪。如果长期吃粉条，且量大，肯定会发胖。而且粉条制作的时候往往会为了口味，加入重油重盐，这些都会引起身体脂肪和水含量升高，造成肥胖。

粉条大多数是红薯制作而成，其中主要的成分有淀粉，受淀粉后会转化为多糖，如果无法消耗会被转化为脂肪，堆积在身体上，引起肥胖，粉条的热量相对来说是比较高的，其中的热量成分和大米面粉不存在上下区别，粉条是人体中也不容易被糊化，在肠胃中停留时间比较长，也有一定的增肥效果。

吃红薯减肥吗?

吃红薯起到减肥的作用。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。

所以我们在减肥的时候也要注意少吃淀粉类的东西，当然淀粉也不是完全有害的，比方说，紫薯和红薯也是含淀粉很多的东西，但是它们确实是减肥的时候很适宜吃的。还有就是方便面这种东西，大家可能以为方便面没什么营养可以减肥，实际上它是油炸食品，会让你不知不觉发胖哦。

北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

一般情况下红薯粉条的热量是很高的,每100g红薯粉条中所含热量大约是355大卡。红薯粉条是以红薯为原料,利用红薯中的淀粉制作而成的。

其次，地瓜中含有丰富的植物纤维，纤维的作用想必大家都知道，它有助于改善体内的环境以及促进脂肪的代谢，重点来了，促进脂肪代谢是减肥所必须的，因此也能说明红薯具有减肥功效。02，红薯具有增肥作用红薯中虽然有丰富的纤维成分，但占绝大部分的还是淀粉。

面条和粉丝哪个热量高?

粉条的热量比面条的热量高。

每百克面条所含热量大约为280大卡。每100克的粉条所含有的热量为337大卡，一拳头的干粉条大约为20克，其所含有的热量大约为67大卡。

由于粉条是由淀粉类的食物为原材料制作而成的，淀粉在经过肠胃中胃酸的分解之后，就会变成碳水化合物来给身体提供所需要的能量。而平时所吃的大米饭的主要营养成分也是碳水化合物，是为了快速补充能量的，所以粉条的热量自然是比较高的。

粉条食用注意事项

对于孕妇或者高血糖人群来说，吃红薯粉丝就要适量的吃一些，不可以多吃，在吃红薯粉丝时，尽量搭配一些其他的食物，因为红薯粉丝中所含有的蛋白质和脂质含量是非常少的，尽量做到营养均衡发展。

吃红薯粉丝时也要注意和一些食物不可以在一起搭配，在平时生活中吃完粉丝之后就最好不要再喝一些蜂蜜水，两者在一起吃，粉丝在胃中出现囤积的现象。

以上内容参考 百度百科-粉条、百度百科-面条、人民网-红薯的营养价值 秋季吃红薯需要注意啥

粉丝的热量高。

粉丝的热量为335卡路里/100g，而面条的热量为280卡路里/100g，粉丝的热量要显著高过鲜面条。面条和粉丝相比，粉丝的热量比较高，因为粉丝是大米做的，而大米的热量是谷物中最高的。

面条和粉丝的营养价值

1、面条的主要营养成分跟面粉是一样的主要有蛋白质，碳水化合物，维生素等。

2、面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效，而粉丝是用淀粉和胶质制作的，营养价值没有面条高。

3、面条是健身时最适合食用的美食。健身前应该食用一些能够为身体长时间积存热量的食品，面条能为你提供所必需的葡萄糖，此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。